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1、控制好量 。不可否認吃水果對于健康確實非常好 ， 但是 ， 關于食用的量一定要牢記于心 ， 不是說吃得越多越好 。流入 ， 每天各種惡樣的水果吃的話 ， 控制在300g就好 ， 并且 ， 是多種種類 ， 營養師建議大家吃三種以上的水果 。如果單單的吃某一種水果 ， 達到300g是不太好的 。以荔枝來說 ， 吃300g的荔枝 ， 可能會導致上火了 。
【水果什么時候吃最健康 水果什么時候吃最健康最好哪些水果適合飯后吃人民網】2、只吃水果不吃飯 ， 有傷身體 。還有一些人在吃水果的時候 ， 出現了這樣的情況 ， 只吃水果不吃飯 ， 這樣的情況 ， 也需要大家多重視 ， 水果畢竟只是水果 ， 并不能代替飯菜 ， 并且和飯菜的營養還是有差別的 。如果只吃水果不吃飯 ， 對于身體的影響也是很大的 。導致身體吸收不了應得的營養 ， 不利于身體的吸收 。
3、身體出現不適 ， 不適合吃水果 。如果身體出現不適 ， 是不適合吃水果的 ， 例如拉肚子的時候 ， 對于那些帶籽的水果不宜多吃 ， 可能會導致拉肚子加重 。而對于上火的人來說 ， 需要食用一些清熱、去火的水果 ， 上火的龍眼不適合吃 。
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