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如何克服強迫癥

生活百科如何

1、幫助糾正存在在腦中的非理性認知 ， 并讓其掌握放松技術，以便患者能夠在較短的時間內達到完全放松的狀態 。
2、進入放松狀態后 ， 一旦頭腦中開始出現清晰的想象，患者應馬上向治療者示意，這時治療者要及時喊“?！?同時用木錘用力敲一下桌子 。在這一過程中，如果從強迫思維的出現到舉手示意的時間增長，就說明治療有效;出現想象困難也證明有效 。
3、操作有效后 ， 因為出現強迫想象再次示意時，治療者只喊“停”即可，不必在敲桌子發出刺耳聲響 。
【如何克服強迫癥】4、如果以上過程成效明顯，即可重復上面的過程，只是當出現想象時，由本人在心里叫“?！辈槐卦儆芍委熣甙l出聲音 。