增肌吃什么碳水食物好

【增肌吃什么碳水食物好】碳水的重要性不言而喻 , 增肌也不能完全沒有碳水的幫助,為了避免碳水轉化為脂肪 , 建議盡量避免選擇飲料、精制甜品這類食品,建議選擇紅薯、山藥這類高纖維的食物更適合 。