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中疾控周報：限制屏幕使用時間和睡眠充足可有效降低青少年抑郁風險

中醫


中國青年報客戶端訊（中青報·中青網記者 劉昶榮）10月6日 ， 《中國疾控中心周報》發布了一項調研結果：有限的屏幕時間加上充足的睡眠可以有效降低青少年抑郁風險 。 調研所采用的有限屏幕時間為每天少于或等于兩小時 ， 充足的睡眠時間根據年齡不同有所差異 ， 初中生每天睡眠時間至少9小時 ， 高中生每天睡眠時間至少8小時 。
調研覆蓋了內蒙古自治區12個城市（103個縣） ， 利用2019年、2020年和2021年的三個橫斷面數據集 ， 包括2019年的83866名青少年（49.3%為男孩） ， 2020年的67998名青少年（49.4%為男孩）和2021年的86576名青少年（49.5%為男孩） ， 年齡均在13-18歲之間 。
這項調研主要研究24小時運動行為和青少年抑郁之間的關聯 。 運動行為包括中度到劇烈體力活動、屏幕使用時間和睡眠時間 。 其中運動時間的標準為至少一小時 。 調研發現 ， 僅堅持運動的青少年的抑郁情況并沒有緩解 。
我國青少年的心理健康問題值得關注 。 中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告(2019～2020)》顯示 ， 2020年 ， 中國青少年的抑郁檢出率為24.6% ， 其中輕度抑郁為17.2% ， 重度抑郁為7.4% 。 分年齡段來看 ， 青少年抑郁檢出率隨年級的升高而升高 ， 有部分孩子長期處于情緒低谷 。
【中疾控周報：限制屏幕使用時間和睡眠充足可有效降低青少年抑郁風險】《中國疾控中心周報》發布的此項調研還披露 ， 女孩和高中生的抑郁情況更為嚴重 。 因此 ， 調研建議 ， 迫切需要更加關注女孩和高年級學生的心理健康 。
10月10日是世界精神衛生日 ， 今年我國的宣傳主題是“促進兒童心理健康 ， 共同守護美好未來” 。國家衛健委發布的相關文件指出 ， 2023年世界精神衛生日開展宣傳活動的目標是 ， 通過多種途徑的宣傳活動 ， 進一步普及心理健康知識 ， 呼吁全社會提高認識 ， 重視少年兒童心理健康 ， 推動形成家庭、學校、社會、專業機構有效銜接的心理健康服務體系 ， 提高工作水平 ， 促進兒童身心健康成長 。
責任編輯：姜蕾
來源：中國青年報客戶端