瘦腿|睡前總想上廁所，是強迫癥還是腎虛？瘦腿

【瘦腿|睡前總想上廁所，是強迫癥還是腎虛？】
相信很多小伙伴都有這樣的感受：臨睡前，一定要去上個廁所，就算沒尿意也要去一趟，這樣操作一遍，根本——沒辦法睡覺啊啊啊！

這種強迫癥般的行為，有時候真是把人折磨得不要不要的，它是一種病嗎？今天我們就來聊聊吧~
01
為什么睡前一定要尿尿
神經性尿頻
不只是睡覺前，玩游戲、開會、坐車、考試、睡醒了不想起床……這些時候，你可能都會下意識的憋尿，久而久之，就成了條件反射。越是這樣想，就越敏感，跑廁所的次數就越來越多……
神經性尿頻又稱為場景性多尿癥，是由不良心理作用造成的心理性排尿障礙。
所以說，不要憋尿，不要憋尿，不要憋尿！經常憋尿會增加尿路感染、尿道結石、膀胱損傷等疾病的發生風險，后患無窮！
膀胱感覺過敏
正常人膀胱內尿液達到100-150ml時，會出現膀胱充盈的感覺；尿液達到150-250ml時，人就會出現尿意，進而會通過上廁所將尿液排出體外。
但有些人的膀胱比較敏感，在膀胱內僅有少量尿液蓄積時，就會產生尿意，隨之需要通過上廁所緩解，這也不算是病變。
條件反射
很多人為了不在半夜起床上廁所，會選擇在睡覺前上一次廁所排空膀胱，以保證晚上能有持續的睡眠時間。
小時候，父母為了避免孩子尿床，會讓孩子睡前先尿尿，如果尿床，屁股就遭殃了。無數個睡前尿尿的訓練，讓睡覺和尿尿建立了牢固的聯結，從而讓我們產生了“困了→尿尿→睡覺”的強大印象。
久而久之，睡眠和上廁所形成一定的關聯性，到了睡眠時間自然會想要先去上個廁所。
但如果在尿頻的同時出現一些別的癥狀，就需要各位寶子提高警惕了！
02
尿尿出現這些情況要注意
一般來說，夜晚入睡后到次日睡醒前，這段期間覺醒排尿即屬夜尿。而臨床上夜間排尿≥2次就算是頻繁了。
如果出現夜尿頻繁，我們先要分清情況：比如，因為水喝太多，或者是因為季節原因，比如冬天會導致排汗減少，排尿會增加等。
如果夜尿頻繁，還伴隨著一些癥狀：如發熱、膿尿；會陰部脹感，肛門下墜；血尿，排尿疼痛；排尿困難，尿頻尿急.....身體有可能出現了病變。
出現上述情況可能是下列疾病導致的，最好及時咨詢醫生，明確病因并進行針對性治療：
?腎臟疾病：腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病等；
?尿路感染：最常見膀胱炎、腎盂腎炎、泌尿系統結核；
?前列腺病變：以男性前列腺增生為主；
?婦科疾病：女性膀胱過度活動和攣縮等疾病引起。
03
如何預防夜尿頻繁
夜尿雖然不一定代表身體有病，但確實會對我們的生活造成一定影響。因此，平時采取一些預防措施很有必要：
?多吃清淡易消化的食物：不止防尿頻，還能防止大便干燥喲~

?適當參加體育活動：保持心情舒暢才是最重要的啦~
?規律生活：徹夜唱K/打麻將、熬夜加班，這些行為還是不要了！
?少吸煙少喝酒：可以減少前列腺、會陰部充血的幾率以及對泌尿生殖系統的損傷。