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孤獨|針對3000多名老年人的研究發現：孤獨感可能讓人少活三五年

年紀越大，我們的朋友越少 。很多30多歲的人，都開始產生嚴重的孤獨感 。而對于老人來說，這種孤獨感可能會更加強烈 。
孤獨|針對3000多名老年人的研究發現：孤獨感可能讓人少活三五年
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降低對他人的期望值
不要奢望找到完美的聊天、陪伴對象，也別渴望得到完全的理解、欣賞、肯定和贊成 。
我們可以和不同的人產生不同的交集，用不同的朋友圈滿足自己不同的社交需要 。
主動分享，表達真實想法
人的內心都是渴望傾聽、分享的，如果我們自己愿意先放下堅強的面具，向他人表露真心，慢慢地我們會得到別人的信任，也許能成為交心的朋友 。
付出愛心，打破人際樊籬
獲得幫助和給予他人幫助都會令人滿足、充實，有助對抗孤單 。
孤獨無助時，不妨想想自己今天是否被他人幫助過，比如同事幫自己代收快遞、陌生人幫自己開門等 ?！?br /> 受訪專家
北京大學精神衛生博士 汪冰
中科院心理所組織與員工促進中心測評部主管 肖震宇
中國科學院心理研究所研究員 李娟
廣東技術師范大學心理健康教育與咨詢中心副主任 任增輝
【孤獨|針對3000多名老年人的研究發現：孤獨感可能讓人少活三五年】本期編輯：王薏欣