1. 首頁 > 健康養生 > >

養生|你以為的身體四種“病態”，其實更利于養生，了解一下( 二 )

長壽養生



4、少許一點冷：
養生諺語有云“留得三分饑與寒 ， 一年四季保平安” ， 傳統的做法就有春捂秋凍 。 比如在秋初 ， 隨著氣溫的慢慢下降 ， 這個過程里 ， 別一下子添加太多的衣服 ， 讓身體適當保持少許的冷意 ， 能更好地刺激免疫系統 ， 加強身體的抵抗力 。
也比如在晚上睡覺的時候 ， 臥室里溫度太高 ， 會讓人難以入睡、睡眠質量變差 。 這時候 ， 把溫度降下去一些 ， 讓身體少許感受到一絲寒冷 ， 就能更快入睡了 。
冬天的人也會有那種經歷 ， 雖然外面寒冷 ， 但被窩捂得嚴嚴實實時 ， 全身會有點發燙從而難以入睡 。 這時候把腳伸出被窩 ， 似乎更利于入睡 。
請注意 ， 這個“冷”要把握好度 ， 尤其是年老體弱的人 ， 一般不適宜“凍” 。

總的來說 ， 我們現代人更有條件談養生了 ， 但如何養生、怎么做才是真正對身體健康有利的 ， 某些“常識”未必對 ， 上述四種“病態” ， 反而更利于我們的健康 ， 您了解了嗎？