植脂末吃多了危害大糖尿病人務必警惕！ _健康小知識

奶茶、咖啡是如今年輕人最愛喝的飲品，尤其是現在生活壓力大，這些飲料更是成為解壓提神的“安慰劑” 。然而很多人卻不知道，這些飲料中大量添加的植脂末卻在悄無聲息地危害我們的健康。
植脂末又稱為奶精，是以精制植物油或氫化植物油、酪蛋白等為主要原料的新型產品，含有大量的反式脂肪酸。植脂末目前被廣泛應用于咖啡、含乳飲料、速溶奶粉、冰淇淋等飲料中及面包、餅干、調味醬、巧克力、米粉奶油等食品中也有大量添加。在食品加工中，用植脂末代替奶粉能節約大量生產成本并且提升加工效率，可植脂末對健康的危害卻始終被忽視。

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早在6月份，奶茶頂流品牌喜茶就曾發布品質真奶標準，并與權威機構共同發出倡議，呼吁行業普及真奶應用、拒絕植脂末。這一波也是實力圈粉，讓人看到了作為一個知名品牌應有的良心和擔當。
可即便有商家提出倡議，短期內植脂末在食品加工中的地位仍然是很難被取代的。我們只能盡可能地科普過多攝入植脂末的危害，建議大家少吃一些。
植脂末的危害大多來自其中大量存在的反式脂肪酸，主要體現在以下三點：
1、對3-12歲的孩子危害最大，可能會引起兒童記憶力下降、癡呆，導致肥胖；
2、孕婦或者哺乳期女性過多攝入，可能可能會通過胎盤，或者母乳被人體吸收，不利于胎兒發育等。而男性則可能會影響精子活躍度，降低生育能力。
3、反式脂肪酸進入人體后，會一直停留在血液中，增加膽固醇、導致血管硬化，甚至引發高血壓、腦動脈硬化、糖尿病等慢性疾病。

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看到這里，大家是不是已經明白了，植脂末帶來的危害中，糖尿病相關的威脅是最大的。植脂末不僅會增加糖尿病患病風險，還會加重糖尿病病情，尤其是對心腦血管的損壞讓2型糖尿病并發癥的風險高的嚇人。所以，不管是已經確診的糖尿病患者還是糖尿病高危人群，都要減少植脂末的攝入。
不要迷信無糖飲料，飲料能少喝就少喝
很多糖尿病患者片面的認為只要低糖飲食就可以有效控制血糖，無糖飲料非常安全，糖尿病患者喝了沒事。
其實不然，首先，無糖飲料不代表沒有糖，無糖只是加工過程中不額外加糖，不代表原材料中不含糖分。像奶茶、果飲中添加的果肉成分也具有很高的糖分。其次，很多無糖飲料依然會大量添加植脂末，糖尿病患者真的多喝無益。
所以糖尿病患者飲料能少喝還是盡量少喝。白開水、礦泉水才是最健康的飲品。而茶和脫脂牛奶也是糖尿病患者較為健康安全的飲料，可以適當飲用。

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減少反式脂肪酸帶來的影響
除了減少明確添加植脂末的食物飲料攝入外，我們也要多留意哪些食品中含有大量反式脂肪酸。像精煉植物油、植物黃油、人造黃油、植物奶油、人造奶油、人造脂肪、奶精、植物酥油、精煉棕櫚油、固體菜油、起酥油、氫化植物油、固體植物油、代可可脂、氫化采油、氫化棕櫚油、代可可脂這些食物或者添加劑都是反式脂肪酸的“小號” ，一定要提防。
堅持監測血糖
糖尿病患者的終極目標就是降低血糖，將糖尿病對生活帶來的影響降到最低。所以不管我們怎么吃、怎么喝、服哪些藥，最終要的只有結果——穩定控制血糖。因此長期科學的監測血糖數據才能讓一切降糖工作都變得更有意義。

植脂末吃多了危害大 糖尿病人務必警惕！

植脂末吃多了危害大糖尿病人務必警惕！