高低杠動作高低杠動作名稱及分解圖 _經驗分享

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在20世紀30年代的一些國際比賽中，規定動作必須在高低杠上完成，自選動作可以在高低杠上也可以在雙杠上完成。60年代末期，高低杠技術迅速發展，促使器械裝置得到改進,增加鋼絲牽繩,加強了穩定性。現行高低杠比賽的器械有一定規格。運動員的一套動作應包括各種擺起、回環、屈伸上和倒立，各種沿身體縱軸的轉體，各種空翻、繃杠、振浪、換握和騰空動作。全套動作要求充分利用高、低兩杠，在一杠上最多只能連續做4個動作。
早期的高低杠動作比較簡單，杠下是一些懸垂動作的上法，杠上是利用混合支撐完成的靜止動作。20世紀50年代中期，擺動動作增多。60年代是高低杠技術飛速發展的時期，以蘇聯運動員Л.拉蒂尼娜為代表的一些體操強手在全套動作中加進了大幅度擺動動作。捷克斯洛伐克運動員V·恰斯拉夫斯卡則把兩杠之間的變化組織得更加驚險、緊湊。前蘇聯運動員О·В·科爾布特在高杠上做了蹲撐后手翻握杠接大擺的動作，被國際上命名為“科爾布特空翻” 。羅馬尼亞運動員N·科馬內奇在1976年蒙特利爾奧運會上,以高難度的連接和以她命名的下法,獲得了10分(滿分)的成績。近年來高低杠發展的趨勢是移植了許多男運動員單杠上的動作，使整套動作編排巧妙，技術復雜多樣化，同時全套動作不斷加長。隨著體操護掌的改革，相繼出現了大回環動作和空翻再握類動作。目前，中國運動員高低杠水平亦較高，繃杠技術尤為先進。在 1979年第 20屆世界體操錦標賽上，中國選手馬燕紅以高難度的動作、大幅度的擺動和優美的姿態，與前德意志民主共和國選手M·格瑙克并列為這個項目的世界冠軍。
【高低杠動作高低杠動作名稱及分解圖】高低杠杠子的橫切面是橢圓形的，比較粗大，因此在做動作時要采用“鉤握”( 5個手指在杠子的一邊)的方法。這是高低杠動作的特點之一。在高低杠上的動作是在懸垂或支撐中進行各種屈伸、回環、擺越、換握、轉體、倒立、騰越、空翻，這些動作對發展上肢、肩帶和腹背肌肉力量有良好作用。

高低杠動作 高低杠動作名稱及分解圖

高低杠動作高低杠動作名稱及分解圖