總而言之 ， 科學家研究發現 ， 飯量減少1/3 ， 人可以多活20年 ， 所以為了能夠長壽 ， 吃飯最好是吃七分飽才好 。 飽食會給人帶來很大的危害 ， 比如本文所講的飽食的壞處一定要特別警惕 。
如果想要保持吃飯吃七分飽 ， 最好是在吃飯的時候做到本文所講的三點 。
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