新華全媒＋丨世界關節炎日：請勿忽視防治關節炎 _健康小知識

新華社西寧10月12日電（采訪人員張子琪）關節炎是最常見的慢性關節疾病之一，包括骨關節炎、類風濕關節炎、痛風性關節炎等，病因主要與自身免疫反應、感染、創傷、退行性病變等因素有關。 10月12日是“世界關節炎日” ，專家建議應關注全生命周期的骨骼健康，提高健康意識，做到早預防、早診斷、早治療。
【新華全媒＋丨世界關節炎日：請勿忽視防治關節炎】“關節炎中最常見的是骨關節炎和類風濕關節炎兩種。骨關節炎又稱退行性關節炎，主要是關節軟骨老化、受損導致的，一般老年患者較多，關節受過創傷和肥胖等患者發病率也比較高。類風濕關節炎主要病理變化為關節滑膜細胞增生，導致關節結構破壞、關節畸形和功能喪失。 ”青海省人民醫院骨科副主任醫師單中書介紹，關節炎可在各個關節發病，除膝關節外，手指關節、髖關節、脊柱關節等也是易發部位。
關節在人體運動過程中起支點作用，關節面的軟骨可以減少運動時的摩擦。青海紅十字醫院骨科主任醫師郭立平說：“在站立時，膝蓋承受的重量是體重的一至兩倍，上下樓梯的時候，膝關節負重是體重的三至四倍。 ”

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2022年9月，青海紅十字醫院骨科主任醫師郭立平（左二）給患者做檢查。（受訪者供圖）
專家提醒，保護關節需要適度運動，增加肌肉力量，從而加強膝關節穩定性。但不建議老年人爬山或進行高強度鍛煉，這會讓關節受損加劇。此外，在運動時可佩戴護膝等輔助用具，緩解膝關節壓力。
“關節疾病不可小視，骨關節炎患者女性占比高于男性，尤其是55歲以上的女性雌激素開始衰退，骨密度降低，易患骨質疏松癥，從而導致關節軟骨塌陷。如果久坐或上下樓梯時感到關節僵硬、疼痛就要提高警惕，盡快就診。 ”單中書說，對年輕人來說，一些不良飲食、生活習慣也會提高關節炎發病率， “需要改正蹺‘二郎腿’或盤腿等不良坐姿，平衡膳食理念，久坐后要拉伸鍛煉，提高健康意識，提早預防骨關節疾病。 ”