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1、桂圓一天吃10-20顆左右最好，不管是干桂圓還是鮮桂圓，建議每天服用的量不要超過20g 。
【桂圓一天吃幾個最好 吃干桂圓一天吃幾個最好】2、桂圓的營養較豐富，可恢復疲勞，減輕亞健康的狀態 。但是吃多易引起上火，甚至出現體重增加、血糖升高的問題 。如果已經開始上火，建議不要食用桂圓 。對于體虛內熱的人來說，應該在此基礎上減少食用量，一天不超過十顆為宜 。
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