1. 首頁 > 健康養生 > >

中老年人走路健身，應該選擇慢走仍是快走?建議多了解下( 二 )

健康知識養生常識


根據《柳葉刀公共衛生》所刊登的一篇研究 ， 通過對涉及4個大洲的受試者進行長達7年的跟蹤尋訪發現 ， 天天養成走路的習慣 ， 能夠降低50%到70%的全因死亡率風險 ， 就癌癥 ， 心腦血管病等方面 ， 可以起到不錯的預防作用 。
所以 ， “走路能夠長壽” ， 這樣的說法并非是空穴來風 ， 不僅如此 ， 世界衛生組織也將走路列為“最健康的運動之一‘ ， 對于中老年人來說 ， 學習劉阿姨一樣的走路健身習慣 ， 對于長壽有著非常不錯的匡助 。
但是 ， 走路固然簡樸 ， 但“怎么走”卻成了許多中老年人眼中的困難：天天走多少步?走快仍是走慢?不妨逐一說清給大家作參考 。
中老年人走路健身，應該選擇慢走仍是快走?建議多了解下
文章圖片