國人 ， 自古以來就愛喝酒 ， 開心的時候“斗酒相逢須醉倒” ， 難過的時候“酒入愁腸 ， 化作相思淚” ， 離別的時候“勸君更盡一杯酒” ， 重逢的時候“將進酒 ， 杯莫?！?。
大家經常也會在吃飯的時候聽到有人說“要不要整點？” ， 然后有人喝點小酒喝得面紅耳赤 ， 有人喝點小酒喝得意氣風發 ， 甚至有人喝點小酒喝得東倒西歪 。

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我發現大家好像對“喝點兒酒”的定義不是很明確 。
我們喝酒主要是分享和表達 ， 分享生活中的點滴 ， 表達對美好生活的期盼 ， 所以很容易會從喝點變成喝多 。 本來白酒與健康一直是大家關注的熱門話題 ， 適量飲酒是有益身體健康的 ， 但過量飲酒就會給身體造成負擔 。
很人說喝紅酒好 ， 因為紅酒中含有白藜蘆醇 ， 可以降低心血管疾病發病的風險 ， 但實際上白藜蘆醇和心血管健康并沒有直接關系 。
那白酒呢？為什么會說適量飲酒有益身體健康呢？因為白酒中不僅有98%左右的酒精和水 ， 還有2%左右的微量成分 ， 它們的數量大約有千余種 ， 其中有上百種對人有健康作用的 。

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但微量成分能發揮健康作用的前提是適量飲酒 ， 這樣適量的乙醇才能對身體有著促進血液循環 ， 預防心血管疾病 ， 促進消化等有益作用 。
那適量的“量”是多少呢？由于大家性別、遺傳基因、個人體質等的差異 ， 無法為“適量”做一個統一的標準 。 于是我搜集了一些數據 ， 參考了國際酒精政策中心的飲酒指南和權圖醬酒工作室的研究 ， 得出了一個適量的概念 。
成年人每天酒精攝入量應小于或等于30克 ， 即普通白酒每天飲用量不超過50克 ， 優質白酒每天不超過100克 ， 女性可適當減半 ， 酒精過敏者除外 。
我們都知道適量飲酒的好處很多 ， 比如喝點小酒 ， 促進開胃 ， 多吃點飯；喝點小酒 ， 加速血液循環 ， 通經活絡；喝點小酒 ， 增加脂蛋白 ， 預防腦血栓……

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我們也看到過很多硬核老人 ， 百歲高齡仍然大口喝酒 ， 大口吃肉 。 反而很多年輕人開始飲茶養生不敢喝酒 。 這也正說明了 ， 個人健康與是否飲酒關系不大 ， 是與身體素質有關 。
無論如何 ， 我們都要從自身實際情況出發 ， 比如身體不適 ， 感冒發熱那是一滴酒都不能喝 。 比如我們的工作是司機等職業 ， 那我們工作日也要做到滴酒不沾 ， 為自己為大家負責 。 如果我們是普通上班族 ， 平日里下了班可以喝點小酒放松一下心情 ， 但切記不要過量飲酒 。
過量飲酒也分長期過量飲酒和偶爾過量飲酒 。 如果偶爾一次過量飲酒導致宿醉 ， 那好好調息注意飲食也無大礙 。 如果長期過量飲酒 ， 可能會形成酒精依賴 ， 甚至發展成為酗酒 。 因為酒精代謝基本都是通過肝臟 ， 如果長時間持續飲酒 ， 肝臟來不及代謝 ， 會對我們的身體造成極大傷害 。
適量飲酒 ， 從我做起！朋友們 ， 下次喝酒之前在心中默念125法則 ， 1兩小酌 ， 理想狀態；2兩微醺 ， 完美狀態；5兩醉酒 ， 戒酒半月！返回搜狐 ， 查看更多
【每天想喝點白酒沒啥，記住“125”法則讓你身體更健康】責任編輯：

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