近日 ， 成都一位17歲少年經歷生死一線 ， 而導致他健康“大崩盤”的原因 ， 更是令人乍舌——長期熬夜打游戲 ， 生活極其不規律 。
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據了解 ， 8月28日 ， 該少年被緊急轉送至成都市第三人民醫院救治 ， 而在入院時他已經呈現嚴重的休克癥狀 ， 經醫生診斷為“暴發性心肌炎 ， 心源性休克 ， 且合并了重癥肺炎 ， 重度急性呼吸窘迫綜合征 ， 膿毒性心肌病 。 ”
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不過值得慶幸的是 ， 經過醫院多學科團隊的聯合發力 ， 最終將他從生死邊緣給“拽”了回來 。
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“熬夜傷身”并不是說說而已 ， 但很多人還是會認為自己年輕或者覺得自己身體好 ， 所以也沒有將熬夜的危害放在心上 。 只有當身體真的因為長期熬夜出了問題 ， 才可能會意識到熬夜的可怕性 。
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熬夜的危害 ， 遠比想象中的大！
【17歲少年熬夜打游戲「多病齊發」險喪命！熬夜的危害你知道多少？如何補救？】熬夜、失眠、多夢易醒、睡眠質量差……不用過多描述 ， 就能感受到睡眠問題帶來的抓狂和絕望 。
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2022《中國睡眠研究報告》顯示 ， 過去10年國人睡得越來越少 ， 也越來越晚了 。 數據指出 ， 國人平均睡眠時長在2021年為7.06個小時 ， 相比2012年的8.5小時減少了近1.5小時 ， 僅有35%的人睡夠8小時 。
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與此同時 ， 相比十年前 ， 入睡時間晚了兩個多小時 ， 變成了0點33分 。 另有數據指出 ， 2022年國人的綜合睡眠得分為64.8分 ， 可見我國居民的睡眠狀況一般 。
很困卻不想睡、熬夜戒不掉、想睡卻又睡不著……擁有好睡眠似乎成為了生活里的一種奢望 。 其實不管是熬夜還是失眠 ， 只要睡不好覺 ， 輕則影響第二天生活狀態 ， 重則危害身體健康 。
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更可怕的是 ， 很多睡眠問題往往意味著“惡性循環”——越睡不著越焦慮 ， 越焦慮越睡不著、睡不好 。 而且 ， 熬夜和失眠會對身體帶來很多不可逆影響 ， 即使補覺也難以抵消這些傷害 。
長期睡眠障礙可能會導致：
◆易疲勞 ， 注意力不集中 ， 工作能力下降；
◆記憶力衰退 ， 總是想不起一個熟人的名字；
◆情緒低落 ， 易敏感、焦慮 ， 增加抑郁癥風險；
◆皮膚衰老 ， 臉上變得暗黃無光；
◆身體免疫力下降 ， 感染流行病風險增加；
◆高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病發病率明顯增加；
◆腦出血、心梗、腦梗、等發病風險大幅提升 ， 患癌風險更高；
◆可能增加患阿爾茲海默病的風險；
……
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對于普通人 ， 熬夜也會增加猝死風險！
近些年來 ， 經常會在新聞上或各種自媒體上看到發生的“猝死”事件 ， 且大部分都和熬夜有關 。
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雖然 ， 熬夜也許并不是猝死的根源所在 ， 而且往往有心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人 ， 相對來說因為熬夜引發猝死的可能性會更大 。 但這并不代表沒有心血管疾病風險 ， 看似身體健康的普通人就可以肆無忌憚地熬夜了 。
相關研究表明 ， 熬夜對心臟損傷嚴重 ， 會大幅提升普通人發生心肌梗塞、心源性猝死的風險 。 其原因在于心臟有自己獨特的晝夜節律 ， 而這種節律是由分子生物鐘機制控制的 。
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