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近視|45歲后是“生命高危期”，最該防好這三種病，很多人就是沒跨過去( 二 )

醫院近視后遺癥



?2、肝臟問題
肝臟發生病變 ， 出現硬化或腫大時 ， 可能會壓迫肋間神經 ， 從而引起疼痛狀況 。 此類患者往往會出現右后腰酸痛、右上腹悶痛、右肩膀麻木疼痛脫力、小腿抽筋等癥狀 。
而肝功能受損也會影響睡眠 ， 還可能出現口臭、口干、口苦、食欲不振、失眠等癥狀 。
3、心臟問題
心臟一旦出現功能異常 ， 可能會影響呼吸 ， 導致胸悶和呼吸不暢 ， 嚴重時短時間胸部刺痛 ， 甚至是前胸到后背肩胛大面積疼痛、左肩麻木、疼痛、酸脹、脫力 。
4、腎臟問題
腎功能不全 ， 氣血不足 ， 就可能導致腰背酸痛 ， 頸部僵硬 ， 大腿酸軟乏力 ， 還可能引起排尿異常 ， 比如：尿頻、尿急等 。
三、45歲以后 ， 3大疾病容易找上門
身體機能逐漸下降 ， 人體對病原體和有害物質的抵抗能力不足 ， 此時 ， 很多疾病也會抓住機會興風作浪 ， 尤其是這4類 。
1、“三高”疾病
三高 ， 指的是高血壓、高血糖、高血脂 ， 這三種“無法徹底治愈”的慢性全身性疾病 ， 會給人們的生活帶來巨大的影響 ， 尤其是高血糖和高血脂 ， 嚴重時對應著糖尿病和高脂血癥 ， 還具有死亡風險 。
高血糖還可能導致肥胖 ， 歐洲一項研究數據顯示 ， 男性40-45歲、女性35-45歲最容易發胖 ， 而肥胖中年的“啤酒肚”是內臟脂肪過多積累引起的 ， 會導致器官功能下降 ， 甚至引發脂肪肝、肝炎、肝硬化等嚴重疾病 。

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2、心血管疾病
45歲以后 ， 人體因三高、肥胖、器官衰老等多重因素 ， 冠心病、心梗等心血管疾病風險猛增 。 美國心臟病協會調查發現 ， 45-65歲人群是卒中高發群體 。
世界衛生組織也指出：全球每6個人就有一個會卒中發作 ， 每6秒就有一人因卒中而死 ， 還有一人因卒中而殘疾 。
3、癌癥
國家癌癥中心進行的2019年全國癌癥數據統計中發現 ， 惡性腫瘤在40歲以下人群病發風險較低 ， 40歲后病發率猛增 。
這可能和身體機能下降 ， 人體對基因突變的清除和致癌因子抵抗力下降 ， 再加上致癌因子接觸后風險持續時間可達數十年 ， 這才導致了惡性腫瘤和年齡之間的顯著相關性 。
四、堅持3件事 ， 助你安全度過生命高危期
生命高危期除了先天的基因遺傳和年齡無法改變以外 ， 其它各項風險因素都可以通過努力得到改善和優化 ， 從而提升健康保障 ， 關鍵要做好3件事 。
1、穩定“4高”指標
4高 ， 分別是高齡 ， 高血壓、高血脂、高血糖 ， 其中高齡指年齡大于50歲 。 高血壓則是指超過1999年世界衛生組織和國際高血壓聯盟發布的理想血壓120/80mmHg、正常高值130-139（85-89）mmHg ， 超出這個范圍就是高血壓 ， 根據血壓最高值具體有1-3級之分 。
人體血清中膽固醇和甘油三酯任何一項超標就是高血脂 ， 而高血糖指的是8小時未進食后 ， 空腹血糖超過7.0mmol/L、隨機血糖超過11.1mmol/L 。
想要控制這些指標 ， 就要堅持適量的運動 ， 日常做好指標的長期監測 ， 更重要的是控制飲食 。

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2、做好飲食控制
飲食控制不是一味地升或降 ， 而是要注意整體營養補充 ， 葷素合理搭配 。 盡量避免高鹽、高熱量、高脂肪、高糖、煙酒等不良飲食 ， 同時增加對控制血壓、血糖和其它身體指標有益的成分 ， 尤其是人體必需微量元素、維生素等 。
3、定期做相關檢查
中南大學湘雅醫院健康管理中心蕭梅芳介紹：中老年人體檢首選“1+X”原則 ， 1指的是常規項目 ， 比如：一般體檢、輔助、實驗室、體格檢查等 ， 而X指的是根據人體年齡、癥狀、過往病史、特征等進行的個性化體檢 。