1. 首頁 > 健康養生 > >

湯圓|失眠易醒、說話有氣無力、情緒低落悲觀？可能是氣血不足導致

營養膳食枸杞紅薯補鈣湯圓

湯圓|失眠易醒、說話有氣無力、情緒低落悲觀？可能是氣血不足導致

文章圖片

湯圓|失眠易醒、說話有氣無力、情緒低落悲觀？可能是氣血不足導致

首發于微信號：宜善互聯網醫院 健醫園
微信ID：jianyiyuan001
氣血不足的人 ， 手指甲上的半月形應該是多還是少？說話有氣無力、入睡難且易醒 ， 頭發干枯且易脫落 ， 這些可能都是氣血虛引起的？
生活中不論男女 ， 都有可能會氣血不足 ， 在中醫領域里 ， 判斷自己的氣血是否充足也并非難事 ， 只要從一些細節入手就可以了 。 下面就介紹其中最簡單、最常用的10種方法 ， 以供參考 ， 趕快收藏給自己和家人自查一下：

  1. 看手
首先 ， 可以感受一下手的溫度 。 如果手掌一年四季都是溫暖的 ， 代表人氣血充足 ， 手心偏熱、出汗或者手掌冰冷 ， 都是氣血不足的表現 。
其次 ， 可以看手指的指腹 。 無論是孩子還是成人 ， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的 ， 都代表氣血不足 ， 而手指指腹飽滿 ， 肉多有彈性 ， 則說明氣血充足 。 第三 ， 可以看手上的青筋 ， 即靜脈血管 。 如果在成人的食指上看到青筋 ， 說明此人小時候消化功能不好 ， 而且這種狀態已一直延續到了成年以后 ， 這類人體質弱 ， 氣血兩虧 。 如果在小指上看到青筋 ， 說明腎氣不足 。 如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深 ， 就代表此人小時候營養差 ， 體質弱 ， 氣血不足 。 成年后 ， 這類女性易患婦科疾病 ， 男性則易患前列腺肥大、痛風等癥 。
此外 ， 還可以看手指甲上的半月形 。 正常情況下 ， 半月形應該是除了小指都有的 。 大拇指上 ， 半月形應占指甲面積的1/4～1/5 ， 其他食指、中指、無名指應不超過1/5 。 如果手指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形 ， 說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足 ， 以致血液到不了手指的末梢 ， 如果半月形過多、過大 ， 則易患甲亢、高血壓等病 。
  1. 聽聲音
人的聲音高低也是氣血充足與否的重要表現 。 氣血充足的人聲音洪亮有力 ， 而氣血虧虛的人則表現為說話有氣無力的樣子 ， 語音很低 。
  1. 看睡眠
睡眠一直是衡量一個人健康狀況的重要標準 。 只有氣血虧虛、陰陽失調的人才容易失眠 。 總之 ， 入睡快、睡眠沉、呼吸均勻、一覺睡到自然醒 ， 說明氣血足；入睡困難、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕的人 ， 都有氣血虧虛的表現 。 此外 ， 愛睡覺也是氣血虛的表現 。
  1. 看情緒

這可能是最容易被人忽視的一個環節 。 氣血平衡的人 ， 性格穩定、開朗、樂觀；氣血虧虛的人情緒常常很低落、悲觀 ， 性格內向 。 氣血失衡的人情緒不穩定 ， 容易心煩意亂、發脾氣 。 《紅樓夢》里的林黛玉 ， 是一個典型的弱不禁風的女子 ， 她的外表呈現出氣血不足的病態 ， 和她那種多愁善感的情緒也是比較符合的 。
  1. 看眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕 ， 說明氣血充足；如果眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲 ， 這就表明氣血虧虛了 。 此外 ， 眼睛隨時都能睜得大大的 ， 也是氣血充足的一個表現；反之 ， 眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重 ， 則是健康出了問題 。
  1. 看皮膚
如果面部皮膚白里透著粉紅 ， 有光澤、彈性 ， 無皺紋、無斑 ， 代表氣血充足 。 反之 ， 皮膚粗糙、沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。