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湯圓|失眠易醒、說話有氣無力、情緒低落悲觀？可能是氣血不足導致( 二 )

營養膳食枸杞紅薯補鈣湯圓


  1. 看頭發

中醫認為“發乃血之余” ， 頭發與肝、腎有密切的關系 。 頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足 ， 頭發干枯、掉發、發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現 。 此外 ， 如果頭發很容易出油 ， 也是脾胃虛弱的反應 。
  1. 看耳朵
古人云“耳朵大有福” 。 耳朵是人體的縮影 ， 幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來 ， 其中關系最密切的就是腎 。 耳朵厚大 ， 是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人 ， 多為腎氣虧虛 。 耳朵較大 ， 柔軟 ， 肉多骨少 ， 耳垂飽滿 ， 表明這人先天的營養狀況很好 。 相反 ， 如果耳朵偏小 ， 僵硬 ， 肉少骨多 ， 耳垂薄 ， 則代表這人的體質屬于先天不足 ， 也就是氣血虧虛 。 耳朵顏色淡白 ， 多見于風寒感冒 ， 也見于陽氣不足的人 。 耳朵紅腫 ， 多是“上火”的表現 ， 常見于肝膽火旺或濕熱 。 如果耳垂上有一條明顯的斜線紋 ， 說明這個心氣很虛弱 。
  1. 看牙齒
牙齒與腎的關系最為密切 ， 如果成人出現牙齒稀疏、松動、齒根外露等問題 ， 多為腎氣虧乏 。 人到老年 ， 牙齒會慢慢脫落 ， 從中醫的觀點來講 ， 主要是氣血越來越虧虛引起的 。
  1. 看運動
人的健康狀況越好 ， 則運動能力越強；健康狀況越差 ， 運動能力越弱 。 這是顯而易見的 。 運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況 ， 說明氣血不足 ， 而那些運動后精力充沛、渾身輕松自如的人則是很健康的 。
科普知識 ， 僅供參考
【湯圓|失眠易醒、說話有氣無力、情緒低落悲觀？可能是氣血不足導致】《胖補氣 ， 瘦補血》王禮堂編著