我國約有2億人打鼾 ， 約有3億人失眠 ， 高達38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠現象 。 ——《中國睡眠研究會》

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學習工作忙、沒有時間、日夜顛倒、應酬壓力大、環境嘈雜等等 ， 相信很多打工人的經歷：白天工作無精打采總想睡 ， 心想回家一定要補覺 ， 拖著疲憊的身體回家 ， 心有不甘就此一天 ， 總算有點時間可以放松下追個劇打個游戲 ， 一不小心就到了深夜 ， 錯過了入睡的生物鐘的點 ， 然后晚上越晚越睡不著 ， 好不容易睡著了 ， 早上起床的鬧鐘就響了....然后就進入失眠少眠的惡性循環 。

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而影響你出現這樣「黑白顛倒」狀況的一個很大原因：就是你的褪黑素分泌收到了非常大地影響！
二、被大眾誤解的褪黑素
最廣為流傳的一個誤區：褪黑素是安眠yao？但是褪黑素還真不是是安眠yao！因為它根本就不是yao！

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褪黑素是什么？
【每天睡不太煎熬了！吶兔提示失眠少睡有技巧，其中褪黑素很關鍵！】我們人體自身就能分泌 ， 因為這就是大腦松果體合成的一種正常胺類激素 ， 被稱為「黑夜荷爾蒙」 ， 又稱為「內源性褪黑素」 ， 有著促進睡眠、調節睡眠的作用 。

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當人處于黑暗環境中準備休息時 ， 它的分泌活動則會增強 ， 人才會產生睡意 ， 而處于光亮下 ， 褪黑素分泌會停止 ， 就容易沒有睡意 ， 它會在23點至凌晨3點 ， 這個睡眠的黃金時段達到高峰 ， 然后在天亮前急劇下降 。

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所以能發現 ， 影響我們睡眠穩定度的重要因素之一 ， 就是光線問題！不管是自然的光線 ， 還是人造光（即燈光、手機等電子屏幕光） ， 而褪黑素就是背后被影響的元素 ， 這就是為什么你越玩手機越睡不著的原因了 。

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三、放心安全的選擇——吶兔褪黑素軟糖
為什么這個值得信任？從我自身的感觸出發 ， 結合大多數人的反饋 ， 我得出以下幾個特點：

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1、德國技術和認證雙重保障
德國紐倫堡大學有著深度合作關系 ， 有著豐富的技術和實驗數據 ， 吶兔可以獲得非常好的技術支撐 ， 能保證提取的成分更優質 ， 更利于人體吸收和利用 ， 沒有負面影響；還有歐盟有機認證、德美雙醫學認證等頂尖的國際認證和監管約束 ， 高標準才能有高品質 。

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2、復合成分更合理高效
①優質褪黑素更可控
每顆軟糖含有“2毫克”的褪黑素 ， 不盲目追求大劑量 ， 完全在最安全的推薦量范圍內 ， 對用于短期調整生物鐘、調節時差、縮短入睡時間、改善睡眠質量等非常實用和可控 。

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②復合元素讓體感更溫和自然
因為實用過的人會有類似的感覺 ， 那就是入睡可以更自然平順 ， 睡眠穩定波動小 ， 翌日起床沒后勁 ， 整體效果溫和不上頭 。

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復合成分中的“維生素B12”很關鍵 ， 能夠促進紅細胞的發育 ， 這樣能讓人體氣血充足 ， 讓身體舒適能夠更好地入睡；適當的補充B12能讓神經系統更健全 ， 可以在入睡時安神 ， 減少雜亂的思緒改善睡眠質量 。

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