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中老年人守住陽氣就等于養壽，3種養陽方式，不妨多學習下

健康知識養生常識

說到俗語 ， 大多數人只是熟悉一些隨口就能說出的俗語 ， 但老祖宗總結出來的經驗之談 ， 也就是現代人所說的俗語 ， 其實有很多 。
很大一部分俗語 ， 已經很少有人知曉 ， 也就會錯過一些養生告誡 ， 有的人會認為不可信 ， 有的人則是認為比較有道理 。
今天就來說一個 ， 很多人沒有聽過的俗語 ， 它就是“晨不吐口水 ， 午不泄精水 ， 晚不流汗水” ， 下面來詳細解讀一下 。
中老年人守住陽氣就等于養壽，3種養陽方式，不妨多學習下
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它的含義是什么？
“晨不吐口水”
從字面來進行解讀 ， 并不難理解 ， 就是早晨起床后 ， 最好不要吐口水 ， 在中醫說法中唾液與腎氣之間是有聯系的 。
主要是唾液中會伴有腎氣 ， 而腎氣足 ， 陽氣也會比較足 ， 在早晨6點到9點左右 ， 陽氣會比較充足 ， 再加上一整夜的休息 ， 人體中的陽氣也會慢慢變得充盈 。
唾液中也就會伴有較為旺盛的腎氣 ， 在晨起后就吐口水 ， 也許會讓體內的一部分腎氣流失 ， 陽氣可能也會有耗損 。
若從此方面進行理解 ， 卻有一定道理 ， 可從現代科學的角度出發 ， 又會有另外的意思 ， 就是嘴巴一整夜都沒有活動 ， 就可能滋生出大量細菌 ， 產生的唾液中就可能攜帶細菌 ， 會認為吐掉口水會更好一點 。
中老年人守住陽氣就等于養壽，3種養陽方式，不妨多學習下
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“午不泄精水”
這里比較難理解的應該就在于精水 ， 不清楚具體指的是什么 ， 它其實也是屬于陽氣 ， 精水可以理解過人體內的精氣 ， 而精氣就是陽氣 。
午 ， 自然指的是中午 ， 中午時分也算是一個短暫休息的好時機 ， 還可以說是暫時補充陽氣的一個絕佳時間 。
若是在此期間 ， 做一些傷及身體 ， 耗損陽氣的行為 ， 就可能會讓陽氣泄露 ， 導致陽氣耗損較多 ， 特別是一些中老年人更是要注意 。
耗損陽氣的行為 ， 則會有午餐吃得過飽 ， 飯后睡覺 ， 或者是飯后、酒后有夫妻生活 ， 這些舉動都有可能導致經期過多耗損 。
中老年人守住陽氣就等于養壽，3種養陽方式，不妨多學習下
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“晚上不流汗水”
比較好理解 ， 就是晚上一直都處于靜態 ， 若非受到一些因素刺激 ， 很少會出汗 ， 如果在沒有任何因素刺激之下 ， 睡眠環境也是適中的 ， 卻還是出了很多的汗 。
可不是什么好的信號 ， 很有可能是疾病在作怪 ， 或者是步入更年期的一個信號 ， 中年以后 ， 會逐漸進入到更年期 ， 因體內激素的變化 ， 也就會有潮熱、多汗的現象 。
【中老年人守住陽氣就等于養壽，3種養陽方式，不妨多學習下】如果排除更年期 ， 就可能排查一下是不是與疾病相關 ， 比如說體虛 ， 也可能是腎陽虛 ， 會有自汗的現象 。
不論如何 ， 夜間出汗太多 ， 對健康其實都沒有益處 ， 容易耗損較多的陽氣 ， 中老年人更應該要放在心上 。
中老年人守住陽氣就等于養壽，3種養陽方式，不妨多學習下
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中老年人守住陽氣就等于養壽 ， 3種養陽方式 ， 可對照做起來！
1.睡子午覺 ， 有益補陽氣
《黃帝內經》中有言：陽氣盡則臥 ， 陰氣盡則寐 ， 這句話的意義在于養好陽氣和陰氣 ， 睡眠很重要 ， 而如何睡有利于調養陽氣 ， 也是有一定的講究 。
堅持睡好子午覺 ， 其實更有益于收斂陽氣和升發陽氣 ， 所謂的子午覺 ， 就是晚上23點-1點 ， 處于深度睡眠當中 ， 午覺 ， 當然是指中午11點到1點了 。
這里需要提醒一下 ， 午覺不必睡太長時間 ， 睡15-25分鐘最佳 ， 盡量不要超過1個小時 ， 睡太多反而不利于健康 ， 可能還會越睡越困 。