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腦梗|為啥中國腦梗患者越來越多？醫生：與肥肉無關，三種調料請少用( 二 )

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第二、良好的生活習慣
建議高血脂患者和中老年人養成良好的生活習慣 ， 飲食上盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物 ， 多吃新鮮的瓜果蔬菜 ， 盡量少熬夜 ， 做到早睡早起 ， 保持良好心態 ， 切勿急躁 ， 還是穩定血脂的關鍵 。
第三、保持睡眠充足
若想身體健康良好的睡眠是必不可少的 ， 好的睡眠對于血管運輸工作才更有幫助 ， 人在熟睡后機體代謝會更平穩 ， 有害物質也能更好的排泄出去 ， 血液內毒素沉積變少后 ， 就能減少血栓和其他心血管疾病的出現 。
建議大家養成早睡早起的好習慣 ， 每天10點之前按時上床睡覺 ， 保證充足睡眠 ， 減少熬夜的次數 ， 也能避免身體受損 。
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