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《柳葉刀》：中國是錯誤飲食“重災區”，常吃1水果，甲狀腺不壞才怪

健康知識養生常識

人的健康與眾多因素有關 ， 這其中 ， 飲食占據著重大的比重 。 飲食作為獲取能量和營養的主要方式 ， 能夠充分滿足人類味蕾的需求 。
《柳葉刀》：中國是錯誤飲食“重災區”
隨著食物種類的多樣化 ， 人們放肆自己大吃大喝 ， 導致健康問題堪憂 。
而《柳葉刀》也做過相關研究 ， 在經過30年的追蹤調查后 ， 表示我國飲食習慣所引起的死亡率與疾病出現的概率遠遠高于美國 ， 其中就有甲狀腺疾病 。
《柳葉刀》：中國是錯誤飲食“重災區”，常吃1水果，甲狀腺不壞才怪
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為何會發生這樣的現象？
在大多數人的印象中 ， 歐美國家飲食多高糖高鹽高油 ， 認為這樣是不健康的飲食 。 而國民意識到健康的重要性 ， 會選擇多補充水果 。 水果可以有效提高機體免疫力 ， 但對于甲狀腺患者來說 ， 一定要謹慎選擇 。
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案例：
小王是一名銷售 ， 日常主要負責包包的促銷 ， 用嗓子比較多 ， 經常需要大聲吆喝以此來吸引顧客群體的注意 。
然而前不久 ， 小王總有喉嚨腫痛的癥狀 ， 聲音也變得嘶啞 。 這種不適感隨著時間的推移 ， 越來越嚴重 ， 甚至早上照鏡子時摸到了脖子部位的腫塊 。
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出于對健康的擔憂 ， 到醫院檢查 ， 結果被告知患上了甲狀腺癌 ， 好端端的為何會如此呢？
《柳葉刀》：中國是錯誤飲食“重災區” ， 常吃1水果 ， 甲狀腺不壞才怪
秋高氣爽 ， 柚子作為當季水果 ， 具有美容養顏的作用 ， 受到廣大女性喜愛 。
最值得一提的是 ， 柚子具有清熱解毒的作用 ， 適量食用能夠降火 ， 因此被很多結節患者認為其可以消炎 ， 想要以此來促進結節的消散 。
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但柚子性涼 ， 過多食用會導致腹瀉、腹痛等現象 ， 再加上近期的柚子口感下降 ， 日?？梢陨俪砸恍?， 或者一次食用2瓣 。
還需要留意的是 ， 柚子本身含有豐富的鉀跟磷 ， 患有腎臟疾病的人也要盡量少吃柚子 ， 以免導致高血鉀、高血磷 ， 導致心率不全 。
不想甲狀腺受損 ， 少碰2物
1、霉變食物
霉變食物不能食用是眾所周知的 ， 但不乏有些節儉人群 ， 認為將霉變部位去除 ， 就萬事大吉 。
殊不知 ， 看似沒有霉變的位置 ， 也受到了毒素的侵擾 。 這種食物進入人體后 ， 會對各個器官造成破壞 ， 甲狀腺負責代謝 ， 會影響到其正常運轉 ， 導致傷痕累累 。
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2、腌制咸菜
經過腌制的咸菜 ， 口感清脆又開胃 ， 因而受到多數人的喜愛 。 但是咸菜雖好 ， 卻不能多吃 ， 因為咸菜中含有亞硝酸鹽的成分 ， 經過人體代謝后會產生致癌物亞硝胺 。 若長期攝入 ， 會引發細胞組織受損 ， 導致激素異常 ， 引發甲狀腺病變 。
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想要甲狀腺健康 ， 日常堅持2事
1、堅持補充營養
病從口入 ， 甲狀腺患者除了養成健康的飲食習慣 ， 還需要補充一定的消腫祛瘀的食材 。
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2、按時運動
【《柳葉刀》：中國是錯誤飲食“重災區”，常吃1水果，甲狀腺不壞才怪】每天適量的進行運動對身體是有好處的 ， 運動過程中可以增強心肺功能 ， 同時幫助促進有害物質的疏泄 ， 提升免疫力 ， 有效抵御外界病毒的入侵 ， 給甲狀腺提供一個健康的運轉環境 。