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尿酸|揭秘高尿酸的三大表現， 預防痛風，穩定尿酸，做好4件事( 二 )

痛風尿酸穴位按摩



慢跑屬于有氧運動 ， 每天堅持慢跑可以加強關節肌肉和韌帶抗損傷能力 ， 能有效地清除我們體內多余的病毒、細菌以及尿酸 。
患者在進行檢查時 ， 如果發現尿酸高可以多參加游泳鍛煉 ， 游泳既可以緩解脊椎和關節的壓力 ， 又可以提高自身免疫功能、消除負面情緒 ， 對疾病有很大的幫助 。
患者發生尿酸高之后 ， 如果出現水腫的現象時 ， 可以多做一些輕松的運動 ， 比如太極拳 ， 這項運動不僅動作優美 ， 而且還可以祛病強身 ， 提高自身免疫功能 。
4、按摩穴位
通過按摩穴位無法直接達到降尿酸的作用 ， 但通過按摩足太陰脾經、足太陽膀胱經等位置 ， 可以調和陰陽 ， 幫助患者緩解癥狀 ， 達到輔助治療的作用 。
中醫認為 ， 尿酸高與脾運化功能、膀胱氣化及代謝功能失常有關 ， 脾主運化 ， 如果脾運化功能不佳 ， 就可能造成人體內濕濁堆積 ， 出現尿酸高現象 。

所以尿酸高可以按摩足太陰脾經、足太陽膀胱經的部分穴位幫助緩解癥狀 ， 如按摩陰陵泉穴到三陰交穴之間的經絡線 ， 陰陵泉穴在脛骨內緣下端和脛骨內側緣之間的凹陷中 ， 三陰交穴在內踝上三寸 ， 脛骨的后緣 ， 穴位連線即為脾經的部分循行路線 。
患者還可以按摩背部的膀胱經穴位 ， 如第十一胸椎棘突旁開4.5cm的脾俞穴 ， 一直推到尾骨旁 ， 經過胃俞、三焦俞、腎俞、膀胱俞等 ， 可以調理腎與膀胱的排尿功能 ， 協助降尿酸 。


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