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|現代人為什么那么多“亞健康”？這幾個原因，我們都要避免

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現在 ， 我們經常聽到“亞健康”這個詞 ， 顧名思義 ， 那就是一種介于正常和異常之間的中間狀態 。

說是生病了吧 ， 卻又還沒有多少實質性的指標 ， 說沒病吧 ， 自己卻又感到很多的不適 。
為什么現在亞健康這么普遍多見？我認為主要和脾腎二臟有關 。 這兩個臟腑 ， 一個是先天之本 ， 那就是腎；一個是后天之本 ， 那就是脾 。
因此 ， 我們遇到的亞健康問題 ， 不管是屬于心理情緒層面的 ， 還是某個器官某個功能方面的 ， 基本都和脾腎脫不了關系 。
現代人對于脾胃的養護 ， 可以說是既關注、卻又忽視 。 很多人都知道脾胃為后天之本 ， 氣血生化之源 ， 也知道脾喜燥而惡潤 。

可當自己面對一大堆美食時 ， 總是管不住自己的嘴 ， 再加上生活中的很多其他因素 ， 脾胃的虛弱也就很常見了 。
脾胃一旦虛弱 ， 不僅導致氣血生化不足 ， 還有可能導致其他臟腑功能的異常 。
【|現代人為什么那么多“亞健康”？這幾個原因，我們都要避免】而我們常見的傷脾礙胃的習慣 ， 至少有如下幾種：
1長期飲食不規律 ， 饑一頓飽一頓 。
2空著肚子喝酒 ， 直接刺激胃黏膜；
3過于偏嗜某些食物；
4精神壓力長期緊張 。

上述四個原因 ， 都是導致脾胃不好的罪魁禍首 。 有的人生活水平提高了 ， 就形成一種無肉不歡的飲食習慣 ， 對于蔬菜甚至不屑一顧 。
這樣就很容易產生飽腹感 ， 而膳食纖維攝入不足 ， 不但影響到體內的菌群均衡 ， 還會導致腸道的蠕動減弱 ， 時間一長 ， 便秘的問題就多發了 。
此外 ， 有的人還經常不吃早餐 ， 不管是為了減肥還是為了趕時間 ， 不吃早餐的后果其實很明顯 ， 既不能滿足身體正常的熱量需求 ， 也導致胃黏膜“空轉” ， 對胃的傷害也是很明顯的 。
從中醫的角度看 ， 脾胃不好有很多種 ， 但從亞健康的角度看 ， 最常見的還是以胃氣不舒和脾氣虛弱為主 。

胃氣不舒 ， 可以理解成胃里的氣機不暢甚至郁滯 。 中醫認為 ， 胃氣以降為順 ， 一旦郁結就容易向上逆行 ， 從而出現惡心嘔吐等問題 。
長期的精神緊張 ， 以及暴飲暴食、飲食偏食等等 ， 都有可能導致胃氣不舒 。 比如我們常說的“食積” ， 也就可以理解成一種胃氣不舒 。
而脾氣虛弱的情況也不少見 ， 因為現代人相對更少運動 ， 經常久坐缺少鍛煉 。 中醫說脾主肌肉四肢 ， 久坐傷脾 ， 這樣的情況就是脾的運化氣機低減 ， 不但在生化氣血上會不足 ， 同時也體現在食物消化上 。

比如經常大便稀溏 ， 或者食欲不振不想吃東西 ， 臉色也萎黃沒有血色 ， 精神萎靡不振 ， 大白天也昏昏欲睡的 。
所以 ， 對于亞健康的調理 ， 我們可以從這兩方面來著手 ， 只要這個人能吃得好了 ， 大部分的亞健康感覺其實都是會自己消失的 。
對于胃氣不舒 ， 那我們就要梳理胃氣 ， 主要是一些芳香類的藥食 ， 如陳皮就是最常見的舒胃食物 。

比如新會陳皮 ， 直接弄一點泡水當茶 ， 或者用來煲湯 ， 對促進胃氣順降是很有幫助的 。 同時性味偏于辛溫 ， 有助于化散寒濕 ， 是很溫和的養胃佳品 。