睡眠障礙怎么辦？
1：營造舒適的睡眠環境
保持環境安靜 ， 定時通風 ， 保持空氣清新 ， 光線黯淡 ， 室內溫度20～22℃ ， 濕度50％～60％ ， 避免對流風 。 床墊軟硬適度 ， 枕頭高度適宜 。
2：養成良好的睡眠習慣
順應生物鐘規律 ， 盡量保持在同一個時間段內上床和起床 ， 減少白天臥床和睡覺的時間 。 白天午睡時間盡量不超過1小時 ， 以免影響夜間睡眠 。 在有睡意時才上床睡覺 ， 如夜間醒來時不看時間 ， 以免增加焦慮感 。
3：合理飲食
合理的飲食是調節睡眠的重要手段 ， 高碳水化合物飲食可幫助增加睡意 。 下午2點后不宜飲濃茶與咖啡 ， 不喝酒 ， 睡前不宜過量飲水 ， 以免影響睡眠 。 睡前可喝一杯熱牛奶或蜂蜜水等 ， 有助于入睡 。

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4：佩戴腕上寶Vinsb?hDOF6系列-實時監測睡眠
區別于一般智能運動腕表 ， 腕上寶Vinsb?hDOF6不僅在外觀設計上傳承了跨世紀的經典制表技藝 ， 更是以尖端科技之力煥新活力 。
腕上寶Vinsb?hDOF6專為穿戴量身打造 ， 以超強算力芯片搭配低功耗能芯片 ， 實現雙芯片無縫配合和智能切換 ， 兼顧性能與導航 。

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這意味著 ， 腕上寶Vinsb?hDOF6可以在你睡眠時識別并記錄淺層睡眠、深度睡眠、快速眼動 ， 不僅能連續監測用戶的睡眠情況 ， 還可以進一步根據睡眠功能的大數據采集 ， 用精準數據分析睡眠質量 ， 并提醒睡眠健康及建議 。
及時地了解自己的身體狀況 ， 把身體調整到最佳的狀態 ， 是我們時刻需要關注的問題 。

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腕上寶Vinsb?hDOF6的高科技睡眠監測功能 ， 可以多維度監測您的睡眠健康情況 ， 為您的睡眠難題出謀劃策 。 返回搜狐 ， 查看更多
【佩戴腕上寶Vinsb?h DOF6系列-實時監測睡眠】責任編輯：

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