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佩戴防藍光眼鏡，就能減少電子產品對眼睛傷害？不如做好這4件事

健康知識養生常識

佩戴防藍光眼鏡，就能減少電子產品對眼睛傷害？不如做好這4件事
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電子產品的濫用 ， 不斷著損傷著孩子的視力 。
據教育部調研結果數據顯示：短短半年時間 ， 被調查的中小學生視力不良發生率從原先的59.2%上升到70.6% 。
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電子產品用久了 ， 會帶來哪些視力傷害？
1、屈光參差
屈光參差是因為雙眼成像不均形成的 ， 一般以為 ， 當兩眼之間的屈光度差為0.25 ， 兩眼視網膜上的成像差為0.5 ， 如果不在這個范圍 ， 就會影響視力功能 。
雖然屈光參差是一種常見病 ， 但很多人并不了解 ， 不知道病癥加重會帶來什么影響 。
2、內斜視和外斜視患者
外斜視和內斜視也屬于一種視力功能疾病 ， 外斜視是將隱斜視眼轉移到雙眼單眼方位 ， 內斜視是通過發散將隱斜視聚積眼轉移到單眼方位 。
這兩種病癥都是由于用眼不當造成的 ， 只是不同人的情況不同 ， 分析過程中一定要多加注意 。
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為了保護視力特意預防藍光？醫生：護眼不能一刀切
有些家長認為電子產品所出現的藍光 ， 正是危害孩子視力的“罪魁禍首” ， 因此就會要求孩子佩戴防藍光眼鏡 。
藍光 ， 尤其是波長較短的藍光 ， 的確會造成用眼疲憊和眼底損害 。
但咱們日常所接觸的照明與電子設備中 ， 藍光實際上不會給視力造成太大影響 ， 我國絕大部分LED照明實際上對眼睛上海并不大 。
只要保證手機和電腦只要合格 ， 藍光的量也不會超標 ， 所以也沒必要特意往手機貼上所謂的防藍光手機膜、又或者佩戴防藍光眼鏡等 。
佩戴防藍光眼鏡，就能減少電子產品對眼睛傷害？不如做好這4件事
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要想減少電子產品對視力的傷害 ， 不妨做好這些事：
第一、多眨眼
一直盯著手機看的過程中 ， 會無意識地會減少眨眼的次數 ， 這樣很容易導致淚膜穩定性降低 。 同時 ， 眼睛表面長時間暴露在空氣中 ， 使眼睛變得非常干燥 ， 在很長一段時間內 ， 這會導致疲勞 。
這時建議通過多眨眼 ， 起到緩解作用 ， 從而緩解對眼睛帶來的危害 。
第二、適當休息
眼睛感到疲勞時 ， 應該放下手機 ， 讓眼睛休息一下 ， 即使是工作也要主要休息 ， 不要長時間接連工作 ， 這樣只會帶來更大的危害 。
【佩戴防藍光眼鏡，就能減少電子產品對眼睛傷害？不如做好這4件事】此外 ， 患者們需要注意 ， 休息并不意味著就是閉上眼睛 ， 可以做一些戶外運動 ， 從而讓眼睛脫離手機或電腦 ， 從而讓眼睛放松下來 。
佩戴防藍光眼鏡，就能減少電子產品對眼睛傷害？不如做好這4件事
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第三、多喝水
眼睛淚腺排泄缺少是造成干眼癥的原因 ， 一般當身體缺水時 ， 就會導致淚腺排泄缺少 。
因此 ， 建議長時間坐在電腦桌前或業余時間喜愛玩手機的人多喝水 ， 雖然喝水不能馬上改善干眼癥 ， 但配合用眼藥水 ， 才能在一定程度上緩解病癥 。
第四、確保室內濕度
干眼癥在夏天很常見 ， 這是因為夏天炎熱 ， 經常吹空調就會導致室內環境干燥 。
在這種環境下 ， 長時間看手機 ， 就會使眼睛干燥 ， 如果要改善這種情況 ， 建議用加濕器、濕毛巾來增加空氣濕度 。
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事實上 ， 除了電子產品 ， 我們日常督促孩子看書、看繪本等這些也都屬于近距離用眼 ， 同樣也會增加近視的可能 。
因此 ， 咱們還是需要要求孩子保持用眼距離 ， 增加休息頻次 ， 以及注意坐姿等 。