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中醫提醒 養陰防燥對抗寒露

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今天分享一篇【中醫提醒 養陰防燥對抗寒露】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！【中醫提醒 養陰防燥對抗寒露】秋天 ， 尤其是寒露前后開始 ， 空氣中的水分逐漸減少 ， 空氣趨于干燥 ， 人體同樣缺少水分 。但是 ， 光喝白開水 ， 并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應 。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯 。”換言之 ， 喝白開水 ， 水易流失 ， 若在白開水中加入少許食鹽 ， 就不那么容易流失了 。白天喝點鹽水 ， 晚上則喝蜜水 ， 這既是補充人體水分的好方法 ， 又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方 ， 同時還可以防止因秋燥而引起的便秘 ， 真是一舉三得 。
蜂蜜是大自然贈給人類的禮物 ， 它所含的營養成分特別豐富 ， 主要是葡萄糖和果糖 ， 兩者的含量達70％ ， 此外 ， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素c、維生素D等 。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用 ， 久服可延年益壽 ?，F代醫學證明 ， 蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等 ， 均有療效 。在秋天經常服用蜂蜜 ， 不僅有利于這些疾病的康復 ， 而且還可以防止秋燥對于人體的傷害 ， 起到潤肺、養肺的作用 ， 從而使人健康長壽 。
秋燥時節 ， 還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品 ， 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等 ， 特別是生姜 。這些食品屬于熱性 ， 又在烹飪中失去不少水分 ， 食后容易上火 。當然 ， 將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品 ， 問題并不大 ， 但不要常吃、多吃 。比如生姜 ， 它含揮發油 ， 可加速血液循環 ， 同日寸含有姜辣素 ， 具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能 。生姜還含有姜酚 ， 可減少膽結石的發生 。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內 ， 秋不食姜；一日之內．夜不食姜 。”看來 ， 秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物 ， 早已引起古人的重視 ， 這是很有道理的 。
專家還強調 ， 精神調養也不容忽視 ， 由于氣候漸冷 ， 日照減少 ， 風起葉落 ， 一些人時常產生惆悵之感 ， 容易出現情緒不穩或傷感的憂郁心情 。因此 ， 保持良好的心態 ， 因勢利導 ， 宣泄積郁之情 ， 培養樂觀豁達之心也是暮秋養生保健不可缺少的內容之一 。