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天天控糖，卻一直不理想？是你沒有記住6個數字！現在做還來得及

高血糖帶來的危害不問可知，特別是血糖居高不下或波動較大時，可直接損害肝臟、腎臟、微血管和大血管、神經系統等各個器官和系統 。不少糖尿病患者堅持用藥，生活和飲食方面也小心翼翼，血糖仍然控制不理想，這很有可能是沒有記住以下幾個數字 。
天天控糖，卻一直不理想？是你沒有記住6個數字！現在做還來得及
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降血糖應記住哪幾個數字？1、1個信念
雖然糖尿病無法根治，不過可通過口服降糖藥或注射胰島素的方式不亂血糖，保護靶器官，預防糖尿病并發癥產生 。糖尿病患者必須堅定信念，多運動，控制總熱量攝入，把體重指數控制在18.5~23.9之間 。
2、2個要素
管住嘴，邁開腿，必須經得住美食帶來的誘惑，多吃一口就會轉化成熱量在體內儲存，增加控制血糖難度 。每周至少有150分鐘以上的中等強度有氧運動，如快步走、慢跑或跳繩等，保證運動時最大心率達到170減年齡 。
3、3不沾
不吸煙、不喝酒和不熬夜，保證23點之前必須進入深睡眠狀態，睡覺前一小時關閉所有的電子產品，每晚睡7~8個小時即可 。
4、4個體檢
定期去醫院檢測血糖、血脂、血壓以及體重等，根據血糖水平調整好用藥量，優化運動和飲食等 。
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5、6個月
糖尿病患者減肥不能急于求成，應采取循序漸進原則，減肥速度太快易反彈 。每個月減2~4斤即可，堅持5~6個月就能看到減肥成果 。
6、7~8分飽
吃飯時應做到細嚼慢咽，每口飯咀嚼20~30下，一頓飯用餐時間不能少于30分鐘，吃飯時有飽腹感就行 。不能單吃一種食物，也不能純素食，注意營養均衡和全面 。調整吃飯順序，先吃蔬菜，再喝湯，最后再吃主食和肉類 。
糖尿病該如何處理？1、藥物治療
可選擇的口服降糖藥物有磺脲類、雙胍類、a葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和格列奈類胰島素促分泌劑等，到底該選擇哪種降糖藥應聽從醫生建議；一型糖尿病患者需接受胰島素治療 。
2、運動治療
增加每天體力活動量，能改善機體對胰島素的敏感性，幫助降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，改善生活質量 。應根據患者的總體健康狀況來制定運動強度和時間長短，不可做劇烈運動 。
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3、飲食治療
根據糖尿病患者的年齡、性別、體重身高以及病情和體力活動量來確定每天總熱量攝入，遠離高熱量、高糖分和高脂肪食物，時刻注意飲食清淡 。
溫馨提示
糖尿病屬于終身病，一旦被確診應及時選擇正規醫院接受治療，終身服用藥物，不能隨意更改用藥劑量，也不能溘然停藥，以免因為血糖波動過大而誘發急性并發癥 。糖尿病患者應多學習關于疾病的基本常識，相信自己能戰勝疾病，了解該如何控制糖尿病以及控制血糖的好處 。定期監測血糖，特別是睡前、一日三餐前后、凌晨3點的血糖 。
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