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大豆異黃酮|女性過了50歲，體內雌激素慢慢減少，補充雌激素的食物有哪些？

小的時候都希望自己快快變成大人，長大了就會開始懷念小時候。但是時光無法逆轉，每個人都會看著自己一步步變老。不過也會有一些例外的人，看電視的時候，經常會看見很多不老女神。每個人都希望自己在50歲的時候，還能被別人夸贊自己保養的比較好，看著一點都不像50歲的人。
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雖然別人拍馬屁可能也會這么說，但是大家肯定還是更愿意，聽別人真心實意的這樣說。所以很多女性在50歲的時候，就會開始格外關注保養這一方面。在過了50歲之后，只要大家保養的比較好，看上去也的確是會比同齡人要年輕。在中醫上有一個思想，可以說是深入人心，他們認為真正的美，是由內而外散發出來的，內在保養調理好了，肌膚自然也就能出現好氣色。食補就是沒啥太大的副作用，還能夯實身體基礎的保養方法。
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用我們西醫的眼光去看待問題，可能思考更多的，就是補充雌激素這一方面。因為在到了這個年紀之后，就跟滑滑梯一樣，身體狀況止不住的往下滑，尤其是女性朋友，卵巢機能衰退，就會讓體內的雌激素水平急劇下降。比如之前可能是在80%的水平，在這個年紀可能一下子就會降到40%。這些變化波動也會讓女性衰老的速度加快，所以在生活中，大家還會有這樣一句玩笑話，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”。
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但是針劑肯定是不能隨便打的，那是用來治病的，所以醫生個人也是比較建議大家，在日常的生活中，多吃點對補充雌激素有幫助的食物。今天醫生就來跟大家分享幾種比較便宜，也會對大家有幫助的食物。第一個要跟大家分享的就是南瓜，這個不貴，大家都能買得起，不會有額外的經濟負擔，南瓜里面含有比較豐富的維生素E，維生素E具有一定的抗氧化性，對促進性激素的分泌也會有一定的幫助。
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除此之外，相信大家也都發現了，其實南瓜的表皮顏色，會跟胡蘿卜一樣，都屬于黃色系，其實吃南瓜也能給大家補充類胡蘿卜素，這個類胡蘿卜素可以在一定程度上，對預防皮膚過度角化有一些幫助，簡單點來講，就是可能會讓大家的皮膚更滑溜，所以出現紅腫燙傷的人，吃南瓜也是對皮膚恢復有好處的。大家偶爾在菜場看見就可以買，沒有的話也不用專門去采購，因為南瓜雖然好，但是大家也不能頓頓吃，吃太多會出現“氣滯濕阻”的情況，讓身體不舒服。
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另外一種食物，大家應該都有所了解，就是大豆。醫生這里主要是指黃豆、黑豆這些豆類食物。在這些食物中都會含有一定的大豆異黃酮，也被稱為植物雌激素。雖然只是多了植物兩個字，但是它們意義不一樣，不是說直接就給身體補充雌激素的，因為在醫學上，植物雌激素的效力，只有雌激素的萬分之一，所以對身體影響也會比較小。但是大家也不用擔心它對補充雌激素沒用，因為這個食物它也比較神奇，科研人員在研究的時候，發現如果體內雌激素水平過低，大豆異黃酮就能讓雌激素的效力增強。所以大家也能買一點大豆回家，沒事吃一點。