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92歲名中醫張云鵬，面色紅潤，精力充沛，得益于他不花錢的養生法

養生中醫

【92歲名中醫張云鵬，面色紅潤，精力充沛，得益于他不花錢的養生法】92歲名中醫張云鵬，面色紅潤，精力充沛，得益于他不花錢的養生法

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92歲名中醫張云鵬，面色紅潤，精力充沛，得益于他不花錢的養生法

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在這個時代 ， 人們對于健康生活的追求越來越強烈 。 然而 ， 養生并非一定要花費大量的金錢 ， 有時候 ， 一些簡單的生活習慣和心態的調整就能帶來意想不到的效果 。
今天 ， 我們要為您講述一位92歲的名中醫張云鵬 ， 他向我們展示了養生的真諦 。
張云鵬出生于1930年 ， 是上海市有名的中醫 ， 還是上海中醫文獻館的研究員 。
經歷了半個世紀的行醫生涯 ， 現今已經是92歲的張老 ， 不但面色紅潤 ， 精力充沛 ， 還具有敏捷的思維能力 ， 仿佛只有七八十歲的樣子 。

他的養生方法與眾不同 ， 不依賴于藥物和昂貴的保健品 。 他的養生之道源于我國古代醫學經典《千金要方》的作者孫思邈 ，
張老很是推崇孫思邈的養生之道 。 張老不是中醫世家出身 ， 這一路走來 ， 除了得益于多位恩師指點 。
關鍵還有一點就是他苦讀了不少中醫經典 ， 醫術得以精進不說 ， 還從中體會到了許多養生方面的經驗 。
《黃帝內經》所述“養生以保健為主 ， 防病重于治病”的思想給了張老很大的啟發 ， 張老推崇的孫思邈所著的大量著作中就有很多關于養生的方法 ， 他自己養生過程中也會常常模仿 。

張老深知飲食對于身體健康的重要性 ， 他提倡飲食要清淡 。 在他的生活中 ， 油膩、辛辣、刺激性的食物并不常見 ， 他更傾向于選擇新鮮的蔬菜、水果和豆類食品 。
他主張少葷多素 ， 飲食也會定時定量 ， 講究早餐吃好 ， 中餐也要吃好 ， 而晚餐則不能飽 。
除了飲食外 ， 張老也會用藥膳助力 ， 他平時喜歡喝玫瑰花茶 ， 每次會取上6到10克玫瑰花沖泡來代替茶飲 ， 他認為玫瑰花茶具有疏肝解郁、調理氣血的作用 ， 可以用于胸悶不舒服 。
此外 ， 他還會用決明子、菊花、丹參來煮粥喝 ， 這款粥非常適合身體肥胖 ， 代謝過剩的人 。 他認為 ， 通過合理的藥膳搭配 ， 可以起到調理身體、增強免疫力的作用 。

張云鵬醫生認為心態對于養生至關重要 。 他提倡“三淡”養生觀：淡泊名利、淡泊榮辱、淡忘年齡 。
在他看來 ， 過分追求名利和榮譽會讓人身心俱疲 ， 失去生活的樂趣 ， 而過分關注年齡會讓人焦慮不安 ， 影響身心健康 。
相反 ， 他鼓勵人們保持一顆平常心 ， 珍惜當下 ， 享受生活 。 這種樂觀豁達的生活態度有助于調節身體內分泌系統 ， 提高免疫力 。
張老認為一個性格樂觀 ， 笑對人生的人 ， 他的身體內陰陽就會平和 ， 氣血自然會保持通暢 ， 那么五臟六腑就能協調 ， 身體自然會健康 。
反之 ， 不良的情緒會讓五臟六腑功能失調 ， 氣血運動受阻 ， 正氣虛弱 ， 邪氣就容易入侵 ， 身體就容易染上各種疾病 。
張老就是個性格開朗樂觀的人 ， 九旬的老人總是給人以儒雅的風度和青春的朝氣 ， 這份怡然自得的樂觀心態 ， 也讓他得以歷經兩次重病手術治療后還能快速恢復健康 。
張老這種簡單易行、不需花費太多金錢的養生方法值得每個人借鑒和學習 。 在快節奏的生活中 ， 我們應該更加關注自己的身體健康 ， 選擇健康的生活方式 。