1、可以每頓飯吃3兩左右的土豆來代替主食 。
2、簡單來說就是一餐一個大一點的土豆，就能夠基本上滿足人體維生素和營養的需求 。
【土豆一餐吃多少比較好】3、如果只吃土豆的話唯一缺少的是脂肪，因為土豆的脂肪幾乎為零 。所以 ， 飲食還是需要均衡 。
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2、簡單來說就是一餐一個大一點的土豆，就能夠基本上滿足人體維生素和營養的需求 。
【土豆一餐吃多少比較好】3、如果只吃土豆的話唯一缺少的是脂肪，因為土豆的脂肪幾乎為零 。所以 ， 飲食還是需要均衡 。