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處暑養生 防秋燥保睡眠最重要

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今天分享一篇【處暑養生 防秋燥保睡眠最重要】希望大家喜歡，下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧，看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！處暑時節極易感冒，預防秋燥和感冒的最好方法便是增強體質，尤其是著重睡眠充足及睡眠品質 。
【處暑養生 防秋燥保睡眠最重要】睡眠可消除疲勞，并使大腦及身體得到充分的休息，所以睡眠也是養生的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養身體 。
睡眠要充足
處暑節氣中，老年人的氣血陰陽都容易產生虧虛的情形，可能會出現晝不寢，夜不瞑的少寐現象，所以老人家在這時候更要堅持有午睡的好習慣 。
古人在睡眠養生法中強調睡「子午覺」的重要性，所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡 。
子午之時剛好是陰陽交接之時，這時候人體陰陽盛極而衰，致使氣血產生失衡現象，所以必須靜臥以對 。
凌晨至4時為體內各項器官功能降到最低點的時候，中午12：00～1：00為人體交感神經最疲勞的時段 。這兩個時段最好能進入睡眠 。