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秋天到了，這10件事被醫生拉入“黑名單”，少做一件，少生一病

健康知識養生常識

現在已經到了入秋的時候來 ， 夏秋交替容易出現季節性流感以及其他病癥 ， 在加上之前七月到八月一些不正確的消暑手段所累積下來的隱患 ， 很容易在季節交替時爆發 。 而且近來秋燥問題 ， 也有許多不正確的“消暑”手段延續到現在還在使用 ， 這時可能會存在著一些你看不見的隱患 。
秋天到了，這10件事被醫生拉入“黑名單”，少做一件，少生一病
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1情緒激動
情緒過激容易傷身體 。 生氣時 ， 脈搏和呼吸加速 ， 血壓升高 ， 顏面潮紅 ， 腸胃充血 ， 分泌亢進血壓會上升我們的臉會漲紅 。 而在天氣燥熱的時候 ， 人的內心就比平時更加煩躁更加易怒 ， 不僅會損傷自己的身體 ， 情緒化的你也會對身邊的人造成一定的傷害 。 面對這類情況要盡量控制好自己的情緒 ， 到陰涼地深呼吸放松自己是最好的方法 。
2飲料代替水
超市冰箱里總是充斥著各式各類的飲料 ， 雪柜里凍的冰涼的飲料拿起來大喝一口 ， 在天氣燥熱的時候總是特別的痛快 。 偶爾喝飲料問題倒是不大 ， 但一直喝飲料就不行了 ， 飲料里所包含的各種添加劑 ， 色素等 ， 經常喝會加重腎臟的負擔 。 代謝不了的色素添加劑也會沉積在你的體內會形成結石 ， 而最常見的冰鎮碳酸飲料喝多了還會導致骨質疏松 。
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3大口急喝水
頂著外面的烈日和層層熱燥回到家中 ， 被太陽烤的口干舌燥的你肯定會忍不住大口大量喝水 ， 而除了飲料 ， 大口喝水也會對你的身體造成損害 。 大口大量的喝水 ， 水分會快速稀釋血液 ， 使血量增加 ， 心臟要加快頻率去輸送血液 ， 這回對心臟造成負擔 ， 對于冠心病患者尤為危險 。
4冷飲不離手
空氣燥熱 ， 人體流汗多 ， 新陳代謝快 ， 血管處在擴張狀態 ， 這時候突然食用大量冰飲 ， 會造成血管迅速收縮 ， 引起血壓波動 ， 嚴重時可能會易誘發心腦血管意外 。
5直接沖冷水
每當天氣燥熱的時候 ， 很多人洗澡往往都會選擇洗冷水來降溫 ， 但人體經過冷水的刺激 ， 會產生心跳加速、肌肉收縮、血壓升高、等一系列刺激反應 ， 這對對心臟、血壓都會產生一定的危害 。 長期冷水洗澡還會容易致寒濕外邪入侵 ， 會有風濕骨痛關節炎等問題 。
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6不開窗通風
在如今家家戶戶都有空調的時代里很多人因為熱 ， 閉窗室內吹空調 。 屋內空氣沒有流通 ， 長時間循環屋內的空氣潮濕悶熱、通風差還容易引發中暑 。 使用空調是不經常開窗換氣 ， 一直循環空氣質量會變差 ， 空氣中停留的廢氣和濕悶的環境滋生的細菌反而致病 。
7整天不出汗
天氣燥熱整個人也會變得慵懶煩悶 ， 不想動之類的 。 但是養生要適應大自然的規律 ， 該出汗的時就出汗 ， 出汗促進身體的新陳代謝 ， 既能排走體內毒素 ， 又能調節體溫何樂而不為 。
8只吃果蔬
天氣燥熱身體出汗多、易疲乏、沒胃口吃不下 ， 不少人選擇吃點水果蔬菜 ， 比如西瓜 ， 黃瓜之類含水分多的食物了事 。 但營養不夠 ， 免疫力降低 ， 就很容易患病 。
9冷風對著吹
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特別是針對剛從室外回到空調房的人群 ， 為了快速降溫而對著空調口使勁吹冷風 ， 而長時間頸椎對著空調吹 ， 使頸背部肌肉受寒 ， 造成頸部持續痙攣、后背酸痛等 ， 頭部對著冷風吹還容易引發感冒喝偏頭疼 。
10中午不休息
休息一直是人體放松的最佳方式 ， 即便是在動一下就流汗的天氣里 ， 充分的休息是非常重要的 ， 休息不夠會受到一定影響 ， 睡午覺是上班族學生黨休息的好時機 ， 也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生 。