其實不少人都知道吸煙有害健康 ， 但是很多人依然還是會去吸煙 。 吸煙是非常簡單 ， 但是相比戒煙卻非常的困難 。 有很多人可能都想要戒煙 ， 但是一直都戒不了 ， 其實戒煙不僅是考驗人的意志 ， 同時對于人的身體考驗也是非常大的 。 有很多人在戒煙的過程中 ， 可能會感覺到這四種不適 ， 在這個時候一定要忍住 ， 這說明你的身體正在慢慢的恢復 。

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1、咳嗽
其實剛剛戒煙的時候 ， 是可能會出現咳嗽的癥狀的 。 其實出現咳嗽了 ， 這說明你的身體正在慢慢的恢復了 ， 這是由于如果長期吸煙的話 ， 那么人的肺部就會產生一部分的粘液來阻止香煙中的毒素 。 而開始戒煙之后 ， 肺部的細胞開始運動起來 ， 同時這些毒素也會通過呼吸道排出 ， 所以就會出現咳嗽的情況 。

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2、手顫
其實戒煙一段時間之后 ， 還可能會出現雙手顫抖的情況了 。 其實這是由于在吸煙的過程中 ， 可能身體內的尼古丁會比較多 ， 這樣的話身體也會對尼古丁產生一種依賴的 。 而戒煙之后身體中的尼古丁含量就會缺少 ， 而且也沒有其他的補充 ， 這樣的話就會產生一定的不良反應 ， 所以雙手就會顫抖了 。

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【戒煙后有這4種不適的反應？要忍住，說明你的身體正在慢慢恢復！】3、嗜睡 ， 睡眠不好
剛開始戒煙的時候 ， 很多人可能就會出現嗜睡的情況 。 但是雖然在這個時候感覺到沒有什么精神經常困 。 但是在睡覺的過程中 ， 卻不會睡得特別的踏實 。 有些時候本來處在睡夢之中 ， 但是突然間就會醒過來 。 同時感覺睡覺也特別的不舒服 ， 其實這只要過一段時間很快就會恢復過來了 。

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4、飯量變大
而最后一點也是很多人都想要的 。 很多人在突然戒煙之后 ， 飯量可能也會增大 ， 并且體重也有一定的增多 。 這是由于在吸煙的過程中 ， 人吃的會比較少同時香煙中的一些物質能夠阻止人體對營養物質的吸收 ， 所以很多吸煙的人士比較瘦的 。 但是在戒煙之后身體就會開始恢復 ， 所以就會出現這樣的情況了 。
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