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愛美就是每個女人的天性 ， 不管是二十幾歲的女孩子 ， 還是中年女性 ， 或者是老年的女性朋友 ， 都向往有水潤潤又精致的皮膚 ， 皺紋少 ， 這樣看起來就會年輕很多 。 我們身邊也有很多好朋友 ， 三十歲的年齡 ， 但是看起來和二十幾歲 。 很多人都比較注重日常的飲食 ， 接下來跟大家分享：“老得慢”的女人 ， 都愛吃這6樣食物 ， 補雌激素 ， 氣色紅潤顯年輕
南瓜
南瓜營養豐富 ， 含有多種維生素、礦物質 ， 女性朋友經常吃一些南瓜可以使女性臉紅潤、面色好 。 適當吃南瓜 ， 能保持內在健康 ， 外在容光煥發 。
推薦食譜：【南瓜紅棗湯】
食材清單：南瓜 紅棗 枸杞 糯米粉 糯米酒糟1、準備一些新鮮的南瓜 ， 先給南瓜瓤挖掉 ， 然后再給南瓜皮削掉 ， 之后再給南瓜清洗一下 ， 接著再給南瓜切成薄一點的南瓜片 ， 把切好的南瓜片再給放進碗中備用
2、那弄好的南瓜片再給放進蒸鍋里面 ， 之后再給南瓜大火燒開 ， 再轉中火蒸15分鐘左右， 南瓜完全蒸熟 再給盛出 ， 然后再給倒進盆中 ，
3、接下來往南瓜里面添加一些白糖 ， 可以適量地多添加一些 ， 然后再給南瓜搗成南瓜泥 ， 然后再往里面添加糯米粉 ，
邊添加邊攪拌 ， 攪拌成絮狀 ， 然后再給和成面團 ， 弄成偏軟一點的南瓜團就可以了
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