1. 首頁 > 健康養生 > >

衰老|“老得慢”的女人，都愛吃這6樣食物，補雌激素，面色紅潤顯年輕( 二 )

衰老長壽與衰老男性更年期


4、接下來再給弄好的南瓜面團 ， 弄成一個個的圓球 ， 再放入盆中 ， 然后再撒入一些糯米粉 ，攪拌均勻 ， 防止粘連

5、接下來再準備一些紅棗 枸杞 ， 先給紅棗枸杞清洗一下 ， 多清洗幾遍 ， 洗凈再給撈出 ， 然后再把紅棗的棗核給去掉 ， 再給切碎 ， 盡量弄得碎一點

【衰老|“老得慢”的女人，都愛吃這6樣食物，補雌激素，面色紅潤顯年輕】6、鍋中燒水 ， 放入一些紅糖 再放入一些紅棗 ， 大火給煮開 ， 然后再放入弄好的南瓜球 ， 繼續給煮一煮 ， 小火慢煮 ， 煮熟 再再放入枸杞 糯米酒糟 ，
煮到入味的時候 再關火 ， 美味好吃的南瓜紅棗湯就做好了 。
玉米

女人經常吃玉米 ， 可以起到美容養顏的作用 ， 玉米中含有大量的天然維生素E ， 女人日常吃玉米適可而止 ， 這對于飲食來說是非常適合不過了 。 不要以為玉米的營養功效多就可以使勁地吃 。 總之物極必反 ， 因此要多注意適當吃玉米即可 。
推薦食譜：【玉米面窩窩】
食材清單：玉米面 胡蘿卜 雞蛋 酵母粉 白糖1、準備一些玉米面 ，倒進盆中 ， 然后再倒入開水 ， 給玉米面燙一下 ， 經過開水燙過的玉米面 吃起來也會更加細膩

2、等到玉米面晾涼的時候 ， 然后再往里面打進去兩個雞蛋 ， 接下來再添加一些酵母粉， 然后再添加一些白糖 ， 可以促進發酵 ， 然后再給充分的攪拌均勻 ， 使酵母粉融化

3、然后再往玉米面里面添加面粉 ， 邊添加邊攪拌 ， 攪拌成粘稠的絮狀 ， 然后再給揉成偏軟一點的面團 ， 之后再給放在一邊 密封發酵至兩倍大

4、接下來再準備一些胡蘿卜 ， 先給胡蘿卜清洗一下 ， 然后再給削皮 ， 之后再給切成蘿卜片 ， 然后再給切成蘿卜條 ， 最后再給切成蘿卜丁 ， 再把切好的蘿卜丁再給放進碗中備用
5、面團發酵好取出 ， 然后再給揉面排氣 ， 之后再給搓成長條狀面劑 ， 之后再給分成多個小劑子 ， 然后再給每個小劑子揉圓按扁 放在一邊備用

6、取出小劑子 ， 之后再給搟成牛舌狀 ， 然后再給放入蘿卜丁 ， 之后再卷起來 ， 卷成卷 ， 然后再給放進蒸鍋里面 ， 二次發酵至兩倍大

7、發酵好之后 ， 然后再給開火 ， 大火燒開 ， 再轉中火蒸15分鐘左右 ， 蒸好關火 ， 然后再給燜5分鐘 ， 燜好取出 ， 美味好吃的自制玉米面窩窩就做好了 。
黃瓜

黃瓜是日常生活中比較常見的一種蔬菜 ， 里面包含豐富的維生素 ， 膳食纖維以及粗纖維等成分 。 黃瓜里含有豐富的維生素 ， 能夠為皮膚提供充足的養分 ， 有效對抗皮膚衰老 。
推薦食譜：【黃瓜蛋花湯】
食材清單：黃瓜 西紅柿 蔥姜 雞蛋 淀粉1、準備一些新鮮的黃瓜 ， 再準備一些西紅柿 ， 我這里用的是小番茄 ， 放進水中 ， 再添加一些鹽 ， 然后再給充分地搓洗一下 ， 洗凈， 再給撈出控水備用

2、把洗凈的黃瓜給切頭去尾 ， 然后再給黃瓜切成薄厚均勻的黃瓜片 ， 切好的黃瓜片再給放進盤子里面備用
3、接下來再準備一些香菜 ， 先給香菜清洗一下 ， 洗凈 ， 然后再給香菜切成香菜段 ， 之后再給香菜放入碗中 再取出小番茄 ， 給切成番茄碎 ， 然后再給放進碗中備用

4、準備一些小蔥 切成蔥花 ， 然后再準備一些生姜 給切成姜末 ， 之后再準備一些雞蛋 ， 給打進碗中 ， 然后再添加一些鹽 胡椒粉 ， 之后再給攪拌成雞蛋液

準備一個小碗 ， 放入一些淀粉 ， 然后再倒入一些清水 ， 給充分的攪拌成淀粉水 再放入碗中備用