肥胖這件事真的會“傳染”！6個肥胖關鍵期，看看你在哪個時期！ _健康小知識

（來源：健康百色）
每天努力為您提供
科學實用的衛生健康資訊
關注我，守護您
胖胖的你，是不是周圍有一兩個朋友，也是胖乎乎的？而你們的胖真的是會“傳染”的！

文章圖片
2007年《新英格蘭醫學雜志》刊登的一項研究發現，肥胖之間真的是會“傳染”的，尤其是在家庭成員和經常待在一起的朋友之間，這種“傳染”現象更為顯著。調查顯示：
·如果你的體重增加了7.7公斤，而和你常在一起吃、玩的朋友，體重則會相應增加2.3公斤。
·在固定的時間段，如果調查對象變胖了，而調查對象的朋友變胖的概率則會增加57%；而調查對象的兄弟姐妹或配偶等，變胖的概率則會增加37%-40% 。 ①
肥胖“傳染”這種情況，
是怎么發生的呢？
其實，肥胖“傳染”的重要途徑，總結起來，無非就是朋友和家庭成員之間，那些相同的飲食喜好、生活習慣、運動習慣等。
原因1：一起癱在沙發上玩手機，不愛動！
忙碌了一天，回到家就一起癱在沙發上，看電視、刷手機，大家一起動也不動。

文章圖片
長時間的久坐導致運動量變小，身體消耗的熱量也變少。如果是經常吃完飯就坐著，很容易影響消化，從而導致脂肪堆積在腹部。
從此刻起做出改變：飯后不要一直坐著、躺著，先站立30分鐘，踮踮腳，腹式呼吸；晚上回去和朋友約著到外面散散步，大家一起運動。
原因2：一起吃甜點、喝奶茶，糖超標！
朋友們相約一起吃甜點、喝奶茶……不知不覺中，熱量攝入嚴重超標，肥胖也就上身了。

文章圖片
市面上的奶茶，里面更多的是糖分和反式脂肪酸的奶精，特別容易發胖。一杯常規奶茶熱量約400千卡，奶茶中可能還會加入珍珠、椰果，吃多了極容易發胖，而100克的蛋糕熱量就高達348大卡。
原因3：一起熬夜，游戲、聊天、吃夜宵！
熬夜的人更容易胖，尤其是和朋友一起熬夜，可能還要一起吃夜宵，能不胖嗎？

文章圖片
熬夜會影響人體生物鐘運行，導致代謝率下降，形成易胖體質。再吃進夜宵，攝入能量過多，代謝得少，也容易發胖。 ②
肥胖6個關鍵時期，
看你在哪個時期？
關鍵時期1：出生前的肥胖
寶寶還未出生時，母親因營養過剩等原因，孕前體重太大或孕期體重增加過多，使得孩子從出生開始就體重過大，再加上出生時的“精心喂養” ，從而導致嬰幼兒就過胖。這就為成年期的肥胖埋下了隱患。

文章圖片
關鍵時期2：兒童少年期的肥胖
這種多為長期錯誤的飲食習慣導致的肥胖。很多肥胖的孩子，不愛吃蔬菜，天天炸雞、炸薯條、蛋糕、冰淇淋等高鹽高糖高脂的食物吃個不停。后果就是餐后血糖和血脂上升，長此以往就胖起來。

文章圖片
關鍵時期3：工作后壓力大過勞肥
這種多為長期久坐辦公室，經常熬夜加班，使身體越來越累，越來越胖，尤其是下半身特別明顯，肚子、大腿部位有很多的贅肉。過勞肥多出現在壓力較大的群體身上，比如工程師、裝修、程序員、銷售行業等。