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每天用熱水泡腳，是養生還是“減壽”？聽聽醫生是怎么說的

01每天用熱水泡腳 ， 到底是養生還是“減壽”？聽聽醫生是怎么說的
【泡腳的好處】
1、補腎益氣
腳又被稱為人體的第二心臟 ， 在腳上有很多穴位 ， 通過熱水泡腳可以加速體內的血液循環 ， 刺激穴位 ， 從而達到養生保健的功效 ， 一般來說在晚上9點左右泡腳 ， 可以補腎益氣 。
2、預防心腦血管疾病
通過泡腳可以促進體內新陳代謝 ， 加速血液循環 ， 使血液輸送到足部末梢 ， 能夠減少高血壓、心臟病以及中風等高危疾病的發生 。
每天用熱水泡腳，是養生還是“減壽”？聽聽醫生是怎么說的
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3、改善睡眠
現在人們的壓力越來越大 ， 有一些人存在神經衰弱、失眠的情況 ， 如果長期睡眠質量比較差 ， 會嚴重影響身心健康 ， 而在睡前泡泡腳可以促進腳部血液循環 ， 使身體發熱 ， 更有助于睡眠 。
4、調理月經
【每天用熱水泡腳，是養生還是“減壽”？聽聽醫生是怎么說的】在現實生活中 ， 很多女性都存在宮寒月經不調的情況 ， 在此時適當的用熱水泡腳 ， 可以促進體內的血循環 ， 緩解氣血瘀滯的情況 ， 從而達到調理月經的功效 。 如果在水中加入艾草 ， 生姜 ， 藏紅花等藥材 ， 調理效果更好 。
5、驅散寒氣
尤其是到了冬天 ， 很多人都會出現手腳冰涼的情況 ， 常常會因為腳冷而睡不著覺 ， 那么在睡前用熱水泡泡腳可以驅散體內寒氣 ， 在泡完之后及時穿上厚襪子 ， 能夠幫你更快進入睡眠狀態 。
02醫生提醒：熱水泡腳的確有好處 ， 但是要注意這6點
1、時間不要過長
在泡腳的時候一定要注意控制時間 ， 最好維持在15~20分鐘之內 。 時間過長 ， 雙腳的局部血液循環長時間過快 ， 體內血液也會更多地流向下肢 ， 會造成心血管超負荷 。
2、水溫不要過高
許多人覺得只要在自己的承受范圍內 ， 水溫自然是越高越好 ， 其實并不然 。 泡腳的最佳水溫在50℃以下 ， 要求熱而不燙 ， 感受水溫不要用手去測量 ， 最好就是用腳去感受 。
假如水溫過高的話 ， 腳上的血管容易過度擴張 ， 體內血液更多地流向下肢 ， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足 ， 對身體不利 。
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3、選對泡腳容器
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆 ， 能讓雙腳舒服地平放進去 ， 而且最好讓水一直浸泡到小腿 。 水溫在40攝氏度左右比較適宜 ， 要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻 。
4、飯后半小時內不宜泡腳
在吃完飯之后 ， 體內的大部分血液流向消化道 ， 幫助促進食物消化 ， 但是如果吃完飯之后立即用熱水泡腳 ， 本應該流向消化系統的血液 ， 轉而流向下肢 ， 久而久之就會影響食物的消化和吸收 ， 從而導致營養缺乏 。
所以建議大家在泡腳的時候 ， 最好選擇飯后半小時再泡腳 ， 在此時泡腳胃部的食物已經消耗的差不多了 ， 血液可以更好地流向下肢 ， 起到更好的養生效果 。
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5、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳
因為足弓是從兒童時期開始形成的 ， 因此要從小注意保護 。 如果常用熱水給小兒洗腳 ， 足底的韌帶就會變得松弛 ， 不利于足弓的形成和維持 ， 容易形成扁平足 。
6、女性經期別自己亂用中藥泡腳
女性經期出現的問題比較復雜 ， 如果不能辨明原因 ， 就用各種中藥材泡腳 ， 非但起不到舒緩的效果 ， 還有可能加重痛經等癥狀 ， 因此女性如果想用中藥泡腳的方式來達到治療痛經的目的 ， 最好在泡腳之前先咨詢醫生 ， 根據實際情況對癥下藥 。