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瘦身飲食 瘦身飲食食譜

知識經驗


瘦身飲食 瘦身飲食食譜

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小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于瘦身飲食這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
【瘦身飲食 瘦身飲食食譜】1、早餐：一杯酸奶，10顆葡萄干，兩片全麥面包 。
2、午餐：芹菜大米粥 。
3、材料：芹菜100克 ， 大米100克，小米100克 。
4、做法：芹菜洗凈，切段；米飯 。小米洗干凈 。鍋上火后，加入適量清水 ， 加入大米、小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分鐘 ， 再加入芹菜煮5分鐘 。
5、晚餐：水煮蔬菜1碗或生菜沙拉1份，可用醋和鹽調味 。不要添加高熱量的沙拉醬 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。