材料：鋼管、水泥、黃沙、小石子、三夾板、小木條、細鋼筋、細鐵絲、鐵釘、舊報紙、舊掛歷紙、膠帶 。
工具：泥水工工具、鐵撬、老虎鉗、鋼筋鉗 。
步驟：
1、水泥、黃沙、小石子、水按1比3比∶4比0.6的配比配好 ， 充分攪拌均勻后待用；
2、在平整的地面上鋪上報紙，放上模具 ， 并在模具內圈四周鋪上幾層報紙 ， 然后在模具內放置好扎好的鋼筋筐，并在模具中心部位放置好用沙泥灌實的掛歷紙筒，最后將拌好的混凝土倒入模具并用力壓實抹平 。
【求制作簡易杠鈴的方法】3、在混凝土保養期內，要根據

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