1、減肥 ， 應該多吃含有蛋白質和維生素的食物 。比如雞蛋、牛奶、香蕉、青菜等 。
2、蛋白質不僅脂肪含量低 ， 營養價值高，而且蛋白質有非常好的飽腹感，只吃一點也可以讓人有很飽的感覺，既可以控制食欲，又可以補充營養 。因此 ， 在減肥時，為了保證營養應該多吃雞蛋 ， 牛奶 。
【營養減肥早餐吃什么】3、香蕉和青菜含有大量的維生素，可以給身體提供足夠的營養 ， 而且青菜，香蕉的熱量也比較低 。比較適合在減肥時吃 。
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