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長壽|96歲國醫大師許潤三，得過三次大病依然長壽，他的養生秘訣被公開

長壽養生婦科

長壽|96歲國醫大師許潤三，得過三次大病依然長壽，他的養生秘訣被公開

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長壽|96歲國醫大師許潤三，得過三次大病依然長壽，他的養生秘訣被公開

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長壽|96歲國醫大師許潤三，得過三次大病依然長壽，他的養生秘訣被公開

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許潤三 ， 1926年出生 ， 到現在已經是96歲高齡了 ， 他是我國著名的中醫婦科專家 ， 還是衛生部中日友好醫院的主任醫師和終身教授 ， 于2017年6月獲得了第三屆國醫大師的稱號 。
如此高壽的許老其實一生得過三次大病 。 許潤三5歲時就進入私塾讀書了 ， 后來又考入了洋學堂 ， 畢業后考取了蘇北聯中 。
在他14歲時得過黑熱病 ， 全身發黑 ， 18歲時又渾身水腫昏迷了足足48小時 ， 是當地名醫崔省三用中藥救活的 ， 所以他就遵父命拜了崔省三為師 ， 開始了學醫之路 。

1956年至1957年間 ， 他在南京中醫學院醫科師資班學習 ， 畢業后就到了北京中醫學院任教 。
1961年 ， 因婦科急需教員 ， 于是許潤三就被調到了婦科 ， 任婦科教研室主任 ， 就是從那時起 ， 許老就在婦科兢兢業業的工作了60年 。
在他59歲時因為脾臟腫大 ， 被宣告只能活三年 ， 可是許老并沒有自我放棄 ， 他一方面積極治療 ， 另一方面就是讓自己養成良好的生活方式 。

許潤三的養生秘訣得以讓他得過三次大病后依然能夠長壽 。1、不生氣
許老有句話總是掛在嘴邊 ， 那就是“生氣是自己吃虧 ， 活著就是勝利” 。 他說養生首要的就是要養心 ， 心境要平和寧靜 ， 心態好 ， 不生氣 ， 看淡一切 ， 就是最好的修為 。

2、飲食結構要合理
許老的飲食結構是：粗細糧搭配 ， 粗三細七 ， 葷素菜搭配 ， 葷三素七 。
許老愛吃五谷雜糧 ， 尤其是玉米 ， 早餐通常就是牛奶、雞蛋和饅頭 。 最愛吃的葷菜就是魚 ， 這是補充蛋白質的最好來源之一 。
許老每頓午餐一定要有肉 ， 現在魚、紅燒肉和五花肉也都吃 ， 但是許老愛吃肉卻不過量 ， 一天他就只吃三兩左右的肉 ， 他建議如果是代謝功能好的老年人每天是可以適當攝入動物脂肪的 。
而許老的晚餐就會比較清淡了 ， 一般標配就是面條和稀飯 ， 吃素要比吃葷多 。
此外 ， 許老也會少量飲點酒 ， 每日會飲酒五錢到一兩 ， 他認為自己雖然查出有高血壓 ， 但是少量飲酒可以軟化血管 ， 促進血液循環 ， 還是能控制血壓的 。
不過許老這樣的人也只是個例 ， 我們還是不建議高血壓人喝酒的 。

3、多工作
有所為才能有快樂 ， 工作會讓人有幸福的獲得感 ， 工作本身兼具了運動、勞動和活動的內容 ， 它是保持年輕態的一種方式 。 許老也說每天看病就是他最大長壽的秘訣 。
在他92歲時他還在堅持每天查房 。 他說不能讓自己閑下來 ， 這樣就沒有時間有煩惱了 。 人體的器官都是遵循用進廢退的原則的 ， 多工作 ， 多創造價值 ， 就會樂在其中 。

4、樂讀書
許老從小到大一直都保持著讀書的習慣 ， 他博覽群書 ， 不論是古典書籍還是現代書本 ， 不論是哪方面的 ， 只要是經典的 ， 他都會有所涉獵 。
他認為腦子越用越靈 ， 讀書的過程就是用腦的過程 ， 這是維護健康必不可少的環節 。
【長壽|96歲國醫大師許潤三，得過三次大病依然長壽，他的養生秘訣被公開】5、生活有規律
許老的生活總是井然有序 ， 非常有規律的 ， 他心態好 ， 吃得好睡得香 ， 身心保持著平衡狀態 ， 所以就能夠健康長壽 。