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為什么秋天要多吃黃皮？一文了解下

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隨著大批新鮮水果的上市 ， 葡萄、水蜜桃、黃金桃、蟠桃、西瓜、甜瓜、哈密瓜、山竹、菠蘿等 ， 往往讓人忽視的黃皮果 ， 卻是最應該適量進食的水果 。
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黃皮果 ， 產于我國的南方 ， 距今一千五百多年的歷史 ， 在營養價值上更是不容小覷 ， 從它的營養價值來看 ， 每百克黃皮果中含有39千卡、1.6g蛋白質、0.2g脂肪、9.9g碳水水化合物、4.3g膳食纖維、35mg維生素C、0.13mg維生素B1、0.06mg維生素B2、16mg鎂、226mg鉀等 。
而秋天建議大家適量吃黃皮果的原因 ， 在于它對身體健康而言 ， 有這幾種好處：
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黃皮可維持機體正常功能：
黃皮的營養價值高 ， 且富含的鉀、鎂、維生素B族、維生素C等成分 ， 都有助于機體在出汗之后流失的大量電解質 。 尤其因為工作性質 ， 即使在烈日炎炎之下 ， 也要去戶外工作的群體 ， 適量吃點黃皮果未必不是一個很好的選擇 。
除此以外 ， 還有很多秋季應季水果 ， 比如哈蜜瓜、葡萄、新桃 ， 都是高營養密度食物 。
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黃皮消食化痰、理氣：
對于秋季經常因為天氣熱而食欲不振、全身乏力、還時不時會出現痰液、咳嗽、頭暈等多種不適的群體 。 在中醫上認為的黃皮果可用于消食化痰、食積不化、胸膈滿痛 ， 可幫助大家更好地緩解身體不適感 。
另外 ， 因為吸煙而長期損害肺臟健康的人群 ， 若出現咳嗽、胸悶、渾身乏力等 ， 黃皮果還有著“養肺果”的稱號 ， 肺不好的群體都可以適量進食 。
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黃皮生津止渴：
黃皮口感酸酸甜甜 ， 既能幫助人們促進食欲 ， 還能夠起到生津止渴的功效 ， 對于近期食欲不振、營養不良的群體 ， 都可以適量吃點黃皮 ， 或者當成蔬菜沙拉里面的配料 。
還有值得一提的是 ， 黃皮果幾乎全身上下都是寶貝 ， 如黃皮果、黃皮葉、黃皮根 ， 黃皮果本身能夠消食化痰 ， 用于主食積脹滿；黃皮葉 ， 解表散寒、利尿解毒、利小便等；黃皮根 ， 主要是行氣止痛、緩解腹痛、痛經等 。
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有沒有不適合吃黃皮果的人群？
【為什么秋天要多吃黃皮？一文了解下】有的 ， 如果你吃黃皮果后 ， 出現不同程度的皮膚瘙癢、紅腫、起風團、打噴嚏、流鼻涕、說明是過敏反應 ， 切勿再吃了 。 如果是上火、肝火旺盛、炎癥等人群 ， 最近總感覺到口舌干燥、脾氣暴躁 ， 也要注意少吃黃皮果 ， 避免加重病情 。