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血栓發生后，會出現7種跡象，需要及時檢查，別做2個動作( 二 )

健康知識養生常識


血栓發生后，會出現7種跡象，需要及時檢查，別做2個動作
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預防血栓形成及栓塞 ， 需要定期檢查身體 ， 將血脂、血壓、血糖等 ， 調節到達標范圍之內 。 平時 ， 應該減少久坐 ， 積極進行身體活動 ， 促進能量消耗 ， 控制體重 。 保證適當的飲水量 ， 可以有效促進血液循環 ， 茶葉中含有茶多酚等抗氧化物質 ， 喝茶 ， 有助于維持血管彈性 。 飲食方面 ， 應該避免攝入過多的高膽固醇食物、油炸食品、甜食 ， 膳食安排盡量清淡 ， 適當增加生姜、大蒜、辣椒、海洋魚類、納豆、益生菌、咖啡的攝入量 ， 則是預防血栓形成的有效措施 。
愛誰 ， 就把健康傳給誰 。