“老泄殘精 ， 人窮壽盡” ， 從這句話的字面意思上來看 ， 主要指的是 ， 人假如消耗太多的精力 ， 那么壽命也很輕易到盡頭 ， 而這里說的精氣是什么？
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在傳統中醫上講的 ， 精氣 ， 即一個人的陽氣 ， 而殘精則是殘陽 ， 說的是人老了之后 ， 跟著體內的陽氣減少 ， 壽命會隨著折損 ， 尤其人到中老年更喜歡操心 。
上有老下有小的中年 ， 可能身上會背著許多貸款 ， 如房貸、車貸、組合貸等等 ， 擔心完子女還要多考慮老一輩人的事情 。 作為白叟 ， 也不是那么輕松的 ， 還喜歡操勞子子孫孫的生活瑣事 。
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可就是這樣的心境 ， 極易影響身體健康 ， 甚至是因為損耗較多的精氣神 ， 對蓄積陽氣不利 ， 就像上面所說的“古人常講得老泄殘精 ， 人窮壽盡 。 ”
假如想要延長壽命 ， 如何進步“精氣”呢？
首先 ， 在心理壓力上要學會更好地減負 ， 對于抗壓能力低 ， 情緒較為低迷的人群 ， 更輕易由于陽氣缺乏 ， 而泛起精神萎靡、免疫力差、渾身乏力、頭暈頭痛等不適 。
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【保護身體健康，進步陽氣應該怎么做？一文了解下】在這方面大家要學會開導自己 ， 盡可能想開心的事情 ， 如聽音樂、做游戲、算數、運動、去公園游玩等等 ， 對養陽氣又何嘗不是一件減壓的事情呢 。
其次 ， 在三伏天大家還可以用曬背的方式 ， 如今這種攝生方法十分流行 ， 但方式方法要留意 ， 因為三伏天溫度過高 ， 切勿在正中午的時候 ， 而是選擇早上9到10點鐘 ， 下晝4點鐘以后 ， 陽光紫外線的較強偏低 ， 更有利于積攢陽氣 ， 還有助于機體暖身、排出濕氣冷氣、預防感冒等 。
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不外 ， 最好在私密性較強的地方裸露著皮膚會更有利 ， 假如血虛氣虛較為嚴峻的人群 ， 則不適合過度曬背 。 且在曬背過程中 ， 泛起皮膚發松、痛苦悲傷也要當即住手 。
最后 ， 大家要留意保暖 ， 不要由于天氣炎熱就肆意吃過多的冷食 ， 如冰淇淋、雪糕、冰棍 ， 或者是涼爽的奶茶等等 ， 固然對于腸胃健康的人群 ， 這么做不會影響腸胃 ， 但較為敏感的群體 ， 吃后很可能會腹瀉、消化不良、乏力、頭痛 。
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特別是精氣較差的群體 ， 要留意保暖 ， 夏天更適合熱療 ， 適量喝溫水、洗熱水澡、睡覺之前泡腳、適量運動等 ， 可促進全身的新陳代謝 ， 還能趕走全天的疲勞感、晉升陽氣 ， 一舉多得 。
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在傳統中醫上講的 ， 精氣 ， 即一個人的陽氣 ， 而殘精則是殘陽 ， 說的是人老了之后 ， 跟著體內的陽氣減少 ， 壽命會隨著折損 ， 尤其人到中老年更喜歡操心 。
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