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中醫養生|不想給血管“添堵”，要盡早清除三種血管“垃圾”，望你早做了解

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中醫養生|不想給血管“添堵”，要盡早清除三種血管“垃圾”，望你早做了解

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中醫養生|不想給血管“添堵”，要盡早清除三種血管“垃圾”，望你早做了解

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血管遍布全身 ， 血液就像是水在自來水管中流動一樣 ， 時間長了 ， “水管”內壁就可能會出現生銹的情況 ， 如果不及時除“銹” ， 垃圾就會在血管中越積越多 ， 最后就會堵塞血管 ， 損害健康 。
想讓血管保持健康 ， 那么我們就要及時清除這些血管中的“垃圾” 。

血液中的垃圾是什么呢？我們常說清除毒素 ， 很多人就會認為血管中會有大量毒素 ， 其實血管中沒有真正的毒素 ， 存在的是身體代謝產生的廢棄物 ， 也就是垃圾 。
如果我們將血管中的垃圾也進行一下垃圾分類 ， 就可分為：干垃圾、濕垃圾和可燃垃圾三類 。
干垃圾指的是氯化鈉 。
這是鹽分攝入過多后的產物 。 當血液中鈉離子增多 ， 就會降低鉀離子的含量 ， 水就會進入細胞中 ， 使得血管內膜發生水腫 ， 導致血管狹窄 ， 讓血壓上升 。 血壓長期居高不下 ， 又會誘發腦卒中、腎病、冠心病和視網膜疾病 。

濕垃圾指的是血脂 。
當血液中血脂過高 ， 會讓血液變得黏稠 ， 這些像粥一樣濕嗒嗒的垃圾會沉積附著在血管壁上 ， 讓血管變脆變硬 ， 變得狹窄 ， 這樣就會影響到身體的血液循環 。
當動脈發生硬化 ， 就容易形成斑塊 ， 這些斑塊一旦破裂 ， 形成血栓就會堵塞血管 ， 從而誘發心梗、心絞痛等疾病 。

可燃垃圾指的是血糖 。
身體內糖代謝發生紊亂后 ， 血糖會無法進入細胞組織中 ， 從而會游離到血管中 ， 這樣多余的血糖就會隨著血液進入身體各處組織器官中并沉積下來 。
時間長了會讓動脈發生硬化 ， 讓心腦血管變得狹窄 ， 誘發心梗 ， 冠心病 ， 還會影響到毛細血管 ， 損害腎功能 ， 高血壓 ， 骨質疏松 ， 甚至尿毒癥 ， 失明等嚴重疾病 。
不過好在我們身體擁有強大的自凈能力和自我調節能力 ， 只要在“垃圾”沉積不多時 ， 通過改變生活習慣和加強鍛煉就可以達到改善血管環境的目的 。

不想給血管“添堵” ， 如何清除血液垃圾？1、改變飲食結構
我們要從源頭上堵住垃圾的產生 ， 所以平時要少吃高油高鹽高糖和高脂肪的食物 。 飲食要清淡 ， 多吃新鮮的水果蔬菜 ， 多喝水 ， 減少對血管的刺激 ， 幫助血管疏通 。

2、戒掉煙酒
經常抽煙喝酒的人 ， 會加大患上心腦血管疾病的幾率 。 吸煙會讓血管變硬 ， 讓大量的垃圾在血管中沉積 ， 喝酒會傷害血管健康 ， 誘發血管疾病 。 所以想讓血管保持干凈就要抓緊時間戒掉煙酒。
3、適當鍛煉
運動能夠讓血液循環變快 ， 這樣有利于清除血管中的垃圾 。 每天應該堅持30分鐘左右的中高強度的運動 ， 幫助消耗血糖 ， 降低血脂 ， 增肌減脂 ， 增強肝臟對胰島素的敏感性 ， 預防二型糖尿病的發生 。

4、定期體檢
當我們年齡增長后 ， 身體的組織細胞功能會衰退 ， 此時對于糖類 ， 脂類等的分解代謝能力就會下降 ， 所以血管中更容易囤積大量的垃圾 ， 所以要養成定期體檢的好習慣 ， 特別是要多關注下心腦血管的健康 ， 這樣才能預防嚴重后果的出現 。
最后 ， 建議“三高”患者 ， 平時可以常用青錢柳牛蒡茶來泡水喝 ， 對降低血脂 ， 血壓 ， 血糖 ， 清除血液垃圾 ， 養護血管都大有幫助 。