大家好 ， 我是你們的老朋友孕育張醫師 。 生活在這個色彩斑斕的世界上 ， 我們享受著大自然賦予我們的各種美好 。 但是 ， 為了生計 ， 我們也承受著較大的壓力 ， 久而久之 ， 這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態 。 我呼吁大家要注意自己的身體健康 ， 把養生之道融入點點滴滴 ， 長期堅持下去 ， 身體倍棒 ， 幸福美滿 。 一起來看今天的資訊 。

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爆炒魷魚
食材:魷魚500克、青紅椒各1個、洋蔥1/3個、姜蔥適量、蠔油1大匙、老抽半湯匙糖半茶匙、鹽1/3茶匙
做法：
1、買魷魚的時候讓老板把魷魚殺好,然后自己把魷魚的頭眼切掉,把魷魚上面的那層膜撕掉魷魚骨扯出來備用即可 。
2、把魷魚爪對半切開,把魷魚筒切開,然后攤平,切上菱形的花刀,切好花刀后再切成小片備用即可 。
3、鍋內放入適量水,水沸騰后倒入全部切好的魷魚,煮30秒魷魚卷曲后撈起瀝水備用即可 。
4、鍋內放入適量油,放入蔥白和辣椒翻炒到辣椒斷生 ， 然后倒入魷魚翻炒即可 。 放入1大匙的蠔油,放入少許鹽和老抽,還有半茶匙糖翻炒均勻后即可出鍋食用 。

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焦燒肉條
做法：
1.土豆淀粉加清水浸泡4小時以上 ， 最好過夜 。 里脊肉逆紋切成長6cm左右的肉條 ， 加2茶匙醬油和0.5茶匙鹽抓腌下 。
2.浸泡好的土豆淀粉沉淀在下面 ， 把上面的清水倒掉 ， 然后把泡好的淀粉放入腌制好的肉條中 ， 抓勻 。
3.中高油溫170度以上 ， 把肉條一個個的下入油鍋中炸制 ， 炸成表面微有焦色 ， 大部分金黃 。 炸好的肉條控油備用 。
4.鍋內放老湯 ， 加入白糖 ， 燒開后白糖全部融化 ， 加入白醋和鹽 ， 下入切好的胡蘿卜絲 。
5.湯汁粘稠后下入炸好的肉條 ， 關火 ， 加入蔥姜和香菜碎迅速翻炒至湯汁裹在肉條上 ， 即可

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干煸雞
食材：半雞肉、紅辣椒、色拉油、鹽、蔥、姜、蒜、料酒、醬油、糖、芫荽少許 。
做法：
1雞一半 ， 洗凈剁碎小塊 ， 加鹽和料酒腌20分鐘 。 鍋入油 ， 小火慢慢煎至兩面發黃 ， 備用；
【天冷要常給孩子吃的菜，一周吃一次，孩子長勁又長個，身體棒棒噠】2 。 把配料（青椒和紅椒 ， 姜和大蒜片 ， 洋蔥和白片）倒入炸雞片中炒一會兒 。
3調醬油、白糖和少量水 。 蓋上蓋子 ， 煨5-8分鐘 。 在鍋前撒芫荽返回搜狐 ， 查看更多
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