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女性到了中年，3種美食不可少，排毒養顏，有益健康

健康知識養生常識

大家好 ， 我是健養小王醫師 ， 很高興能為大家科普健康以及養生知識 。 隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
女性到了中年，3種美食不可少，排毒養顏，有益健康
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板栗雞
食材：雞半個 ， 板栗、食用油、指天椒、姜、蒜、紅椒、料酒、鹽各適量
做法
1、將雞洗干凈切塊瀝干水分 ， 板栗剝殼 ， 姜切塊 ， 備用 ， 熱鍋熱油至7成 ， 放入姜、蒜、辣椒翻炒一下 。
2、加入雞塊翻炒 ， 添加少許鹽 ， 少許醬油繼續大火翻炒出香味 。 放入板栗繼續翻炒均勻后盛入電飯鍋 ，
3、加入清水過雞面就可以蓋上蓋子 。 按下煮飯的開關 ， 燉一個小時(有高壓鍋的也是一樣放進去 ， 放水 。 上氣之后15～20分鐘就可以了)
女性到了中年，3種美食不可少，排毒養顏，有益健康
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黃燜雞
做法：
1.冬菇洗凈 ， 擠去水份 ， 去蒂 ， 切片；雞蛋打散；
2.雞洗凈 ， 瀝干 ， 剁成塊 ， 再用10克醬油腌十分鐘；
3.鍋置火上 ， 加花生油燒至七成熱 ， 放入粘有雞蛋液的雞塊 ， 炸呈金黃色 ， 倒入漏勺瀝油；
4.鍋置火上 ， 留少許油 ， 放入糖、炸雞塊略炒；
5.再放入醬油、料酒、甜面醬、蔥、姜、蒜末 ， 略燒 ， 倒入沙鍋里 ， 再加雞清湯 ， 旺火燒沸 ， 撇去浮沫 ， 再用微火燜至酥爛；
6.砂鍋置微火上 ， 放入香菇 ， 燜約15分鐘 ， 即成 。
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酸豇豆炒肉丁
食材：自制酸豇豆8根；豬肉200克；鹽2克（用來腌肉）；大蒜；泡椒2個；料酒5克；淀粉4克；老抽3克；香油10克
做法：
1、所有的原料切小丁備用；肉丁中添加少量鹽、料酒、淀粉和老抽和香油拌勻腌制 。
2、起油鍋 ， 鍋熱后下入腌好的肉丁翻炒至變色熟透盛出；鍋內再添加油 ， 爆香蒜末和泡椒 。
3、下入酸豇豆丁中火炒3分鐘；倒入炒好的肉丁 ， 翻炒均勻；用一點點老抽和白糖調味 ， 繼續翻炒2分鐘即可出鍋 。 返回搜狐 ， 查看更多
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