1、黃花魚：營養豐富，鮮品中蛋白質含量高，含有豐富的鈣、磷、鐵、碘等無機鹽，且魚肉組織柔軟，宜于消化吸收；
2、鯽魚：益氣健脾，利水消腫，清熱解毒，通絡下乳；
3、鰱魚：有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品；
【哪些海魚最有營養】4、墨魚:滋肝腎、補氣血、清胃去熱，是婦女保健食品；
5、草魚：溫胃、平肝祛風，是溫中補虛養生之佳品 。
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