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吃飯沒胃口怎么辦 早上不想吃飯沒胃口怎么辦

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【吃飯沒胃口怎么辦 早上不想吃飯沒胃口怎么辦】

吃飯沒胃口怎么辦 早上不想吃飯沒胃口怎么辦

文章插圖
吃飯沒胃口怎么辦，很多人平時吃飯的時候都非常容易出現沒有胃口的情況，而許多人面對食欲不振的狀況都不知道該怎么調節才好，其中有的人則會通過吃一些美味養生的粥來刺激自己的食欲 。那么吃飯沒有胃口怎么辦？開胃的養生粥怎么做？山楂蓮子百合粥主料：大米（50克）、蓮子（10克）、百合（10克）、山楂干（10克）、冰糖（20克） 。
做法：
1、大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用 。
2、蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈 。
3、鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉至小火熬煮20分鐘 。
4、放入蓮子、山楂、百合，小火繼續熬煮20分鐘，加入冰糖調味，即可盛入碗中上桌食用 。
阿膠紅棗木耳粥材料：阿膠15克，紅棗10枚，黑木耳10克，糯米100g 。
做法：
1、先將阿膠搗碎備用 。黑木耳溫水泡發，洗凈，再將大棗去核 。
2、接著，將黑木耳、大棗與糯米煮粥將熟時，加入阿膠，攪化即可 。每日早、晚餐溫熱服食 。
水果燕麥粥材料：燕麥（適量）、奇異果（1/2個）、火龍果（1/4個）、草莓（3個）、冰糖（適量） 。
做法：
1、把生的燕麥片加入粥煲里，加入適量清水，啟動純米粥功能 。
2、煮粥的時候把水果切成大小均勻的丁狀，待剩余五分鐘左右的時候，把水果從投料口加入，繼續煮完即可 。
雪梨銀耳粥材料：東北大米（適量）、雪梨（適量）、銀耳（適量）、水（適量） 。
做法：
1、銀耳提前用溫水泡發，然后撕成小塊備用 。
2、大米洗凈放在燉盅里面，把銀耳也放進去，加水到7分滿 。
3、蓋上蓋子開始燉上1個半小時，把雪梨切成小丁 。
4、然后把雪梨放進去，再燉上20分鐘就可以享用了 。